太阳花是我的瑜伽小群里一位很特别的朋友，因为她是盲人。与她的相识，要拜神奇的互联网所赐。那时，她好像看到了我的文章，加了我的微信，表达了想练瑜伽的想法。鉴于我是个无证但有热情的瑜伽练习者，我就希望她能加入到每周日的公益课里。
但问题来了，一般的初学者，可以直接跟着我上视频公益课。大家就算听不懂我的口令，也可以通过看，模仿我的动作，可是太阳花看不到，我只能单独给她开几次小灶，把每个体式的要领告诉她，看着她基本能做对，再跟着大家一起练习。
回忆那几次开小灶，我努力让自己平静下来，但偶尔还是会声音高起好几个八度，因为难度实在有点大。本来瑜伽就更适合面对面练习，就算看不到也不要紧，我可以帮她纠正。但我们一个在北京，一个在新疆，通过视频学习，只能靠我的语言表达能力。
交流时，我真的已经尽力了，但有些体式不是光靠语言就能说清楚的，然后就出现过很多次我不太淡定的时候。幸好，太阳花很包容，每次都会认真地练习。终于，她基本记下了体式，能打卡周日的公益课了。
对此，我很欣慰，但更让我惊讶的是，一次偶然的机会，太阳花谈到的瑜伽练习感受。其实，在每次练习过程中，我会刻意引导大家关注呼吸，关注身体，关注自己的感受。那天练习完，我随口在群里问，大家有什么感受，以下是太阳花的分享。
“昨晚开始的引导呼吸很平稳，之前做时，开始时呼吸都有点急促。活动踝关节时，经过上周的纠正，昨晚腿没有跟着动，只是膝盖到大腿上提的感觉不是很到位，所以做完脚部的活动，腿没有热的感觉。
到了脊柱侧伸展，手臂上举时因为纠正了很多次，左手和胳膊不在一条线上的原因，每次左手上举时，都感觉胳膊到肩关节很酸，然后向左向右倒时，拉伸的感觉不是很强烈。
来到脊柱扭转式，脑袋里冒出了一点小思绪，因此慢了一拍，但很快又被拉回来了。做完脊柱扭转式，身体整体是很舒服的，在这身体开始发热到出汗，一直延续到头部活动完毕。
最后大放松时的感觉比之前的都要好，之前我感觉的是左半边身子重右边轻，昨晚整个身体感觉都是轻盈的，最后起来脑袋非常舒服，浑身轻松。”
看过后，我甚至有点小感动，她练习的方向和感受都是对的。1个多小时的时间，她竟然把很多体式的感受回忆得如此清晰，描述得如此有画面感。可见在练习中，她的意识和心都跟身体在一起，这也是我们练习瑜伽的目的。看似瑜伽是在活动身体，其实那些体式不过是工具，帮助我们把意识和心拉回到当下。
一位盲人朋友，通过视频跟着我这么个无证瑜伽爱好者，她竟然也能走上一条看似还挺正确的瑜伽道路。我会想，是不是盲人朋友很适合练习瑜伽呢？当上天关闭了她们视觉的这扇大门，是不是内在觉知这扇窗就会被自动打开呢？也许，我们可以多做一些关闭眼睛的体式练习，那时，说不定会更专注。
倘若您在下次瑜伽练习时，能清空过往的记忆，专注于老师的引导词或者按照自己记忆中的体式，更多向内观，您的感受也会很多的。即便我们做的体式都差不多，但我们的状态，包括身体、情绪、意识等每一次都是完全不一样的，所以您向内观的感受每次都会很丰富，很独特。
虽然我跟各位只是素不相识的瑜伽网友，对于您的练习感受，若您有任何有趣的发现，也欢迎跟我分享。我愿意通过文字的形式，讲述您的瑜伽故事，给更多瑜伽练习者以启示。
期待跟大家一起进步哦！我觉得瑜伽的进步，绝不仅仅是体式方面，或者说体式只是一个小小方面，在觉知力方面的提升更为重要。当您练习时，感受越来越多，其实也代表着您的专注力越来越强，继续加油吧！
