首先，多鼓励你的孩子。
心理学家卡罗尔·德韦克曾经指出：“胜任力并不是真正把事做好的能力，而是一种我们认为自己能把事情处理好的感觉。”这种感觉离不开父母的支持和鼓励。
值得注意的是，这种鼓励并非空洞的、频繁的、夸大其词的赞美，而是对孩子努力和进步的具体肯定，以及对他们内在品质的真诚认可。
其次，适时退让，给予孩子成长的空间。
比如，让孩子参与简单的家务劳动，从这些日常小事中，孩子能积累成功的经验，逐步增强胜任感。随着他们出色地完成一件件难度适中的任务，自信心得以提升，胜任感得到满足。
这种胜任感，不仅保护了孩子的自尊心，还让他们养成了“我能做好”的积极思维习惯。
最后，当孩子面临难度较大的任务时，帮助他们分解目标，设定一个“跳一跳就能够得着”的任务难度。
难度太低的任务，孩子没有办法获得成就感，难度太高，也可能导致压力和挫败感。拿学习来说，满分的目标对孩子的挑战太大，你可以先鼓励孩子下次考试争取及格，慢慢调整目标。挑战一个合理的目标，孩子才能真正地产生胜任的感觉。
