产后修复的三个重要阶段：
产后修复的黄金时期：产后42天至6个月
产后修复的理想期： 1年半以内
恢复有效期： 产后1年半到三年
女生在怀孕和生产时，体内的各个器官功能和形态会发生相应变化。
在产后42天到6个月期间，机体最为脆弱，各项功能处于严重失衡的状态，进行相应的恢复和锻炼，以使机体较好的恢复，有利于后期的各种修复。
部分女性产后6个月内因生理和心率的因素未进行恢复，可在半年至一年半时间内进行产后修复，此期间为产后修复的理想期。
而产后一年半到三年是产后修复的末期，此期间进行较好的修复可使产妇达到孕前状态。
女性生产后42天可以到医院进行一个盆底肌评估，然后根据具体情况进行相应的康复。
产后修复：不止是身体
产后修复对于妈妈来说是身体重塑的一个过程
大多宝妈认为产后的重心是宝宝，生完宝宝就万事大吉了，并把一切的注意力都放在了宝宝身上，而忽略了对自己的养护。
产后的身体若不及时恢复，不仅会使体形变得臃肿，若松驰的状况得不到改善，久而久之，暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退，使得机体组织的退化进程加快和提前。
无论是阴道、外阴还是腹部均是松驰扩展的，这就成了日后多种妇科病症增多的诱因。
所以产后的女生们都应该把产后康复重视起来，一定要做产后修复。
