职业是个人和组织之间的价值交换，当个人需求和组织回馈不能满足时，收益低于预期，职业满意度降低，很容易产生跳槽的念头。

但，你真的有算清职业收益吗？

职业收益= 薪酬福利 + 职业发展 + 情感体验

先算薪水。薪水是身价的体现，跳槽一般会带来20%-50%的涨薪。但跳槽并不会马上提升你的能力，给你涨薪可能是平台产业链价值，这会随着产业趋势和政策环境变化而变化（看看地产教培互联网），也可能涨的部分只是没边界的加班费，真要算成时薪可能没升反降。

再看发展。想进入更大的空间和更好的团队，组织内若没有升职的机会，遇到了天花板，真有好上升赛道的好机会，减薪进入都值得。

最后看情感。若是因为和上级、同事或客户关系不好而选择离开，那跳槽只是在逃避问题，新职位中人际问题也再所难免，当下正是修炼提升人际能力的时候，它关系到整个职业生涯发展。（家庭平衡等因素另计）

预期收益，一定更好吗？

那么，你的跳槽动力到底是什么？

薪酬福利、职业发展、情感三部分需求，哪个是最核心的？

如果你还不清楚你的追求的目标，可以用以下问题清单做个检视：

现阶段你最想要的东西是什么？新工作是否能带来最想要的价值？如果可以，你的能力足够匹配吗？

为此失去的是你能承受的吗？

你真的知道新工作最糟糕的一面是什么吗？你HOLD得住吗？

现在的工作是否已真的没有价值？

- 你是否胜任这份工作，是否完全得心应手？是否已经学不到任何新的东西？

- 你真的了解这家公司的发展机会吗？那些优秀的同事是如何发展的？

- 那些承担更核心工作或位置更高、业绩更好的同事是如何做到的？

- 当你离开时，这里的经历和人脉会成为你的资源吗？

- 你是因为找到了自己想要的价值机会，还是不知如何改进就想换个环境？

最后，你可以用三叶草模型评估当下情绪，做个职业体检。

理想的工作状态有三个核心要素：兴趣、能力、价值，三者中如有缺失，会引发工作中的负面情绪。正确应对能够帮你更好地适应和发展。

厌倦？无精打采，注意力涣散？可能是兴趣缺失，可以多去发现工作中有意思的部分，争取一些有挑战的工作项目，或者用丰富的业余生活来滋养精神。

焦虑？失眠、易怒、消化系统出问题？可能是能力缺失，努力把擅长的工作做到极致，不擅长的部分向高手请教或与人合作或授权回避，或者把大目标拆成小目标一个个去实现。

失落？没动力、抱怨、自我效能感低？可能是价值感缺失，想办法展现优势提升个人能见度，清晰组织要求，努力争取成长机会。

也许，现在的工作，你不是不适合，而是不适应；岗位不是没价值，只是你还不胜任。

下次再遇到难过的坎，试着别想“这里不适合我，肯定有更适合我的地方。”而是要想：“我在这里想得到的价值是什么？怎样才能得到我想要的？”

盯紧自己想要的东西，而不是不想要的东西，行动的选项可能会多很多。