刷到黄仕明老师的一个小视频。他说，他今年53岁了，只要有时间，哪怕只有2天的假期，也想要开车回去跟爸爸喝茶聊天。他很享受和爸爸在一起。
他说，因为每次想起爸爸，他都是放松的。人都愿意靠近让人放松的人，愿意靠近有力量的人。
而放松的人，就是有力量的人。
这个小视频让我瞬间想起我在前年3月份的意外偶得的一个关于自己的小发现。但是对我影响深远。
有一次我在卫生间，感觉身体突然放松了一下，就像深呼吸长出了一口气那样。也就是在那个时候，我才意识到，我的身体一直是紧绷的。我对身体肌肉紧绷的状态非常习惯，以至于我从来不知道自己平时竟然也是这样的。
那时候我大概只有紧张和特别紧张两种状态吧。我对突然而来的放松感到陌生。但是那种感觉又很轻松，让人觉得一颗心也跟着放松下来了。想要多维持一会儿，多体会一下这种美妙的感受，只是它没有停留多久。
而我那时候还没有学会刻意放松。有时候越刻意追求反而越紧张。
我本能地觉得那种状态是不正常的，可能和我每天都觉得很疲惫有关系。于是我通过各种渠道去了解让人身体长期处于紧绷状态的原因。遗憾的是，没有人能给出一个确定的答案，告诉我问题的根源就在那里。
不过呢，还是得到了一些有用的启发。人精神和心理上的紧张反应在了躯体上，引起了肌肉的对应反应。至于长期紧张的原因，无非就是工作性质使然，或者生活环境里让人紧张的人事物长期存在。
然后我就开始练习刻意放松。放松的第一步是要能及时发现自己在紧张状态下了，所以要时常感受自己的身体状态。内观、静思、运动等等都是很好的方式。
当我能越来越自如地放松下来的时候，我学到了另外一个小技巧：
给身体下一个放松的指令。
我尝试了一下，先深呼吸，再一边从上往下快速扫描身体一边说放松，真的可以很快地放松下来。
为什么我执着于放松下来呢？
因为随着我对这方面的信息了解地越来越多，也随着我在日常工作生活中的观察体验积累，我知道，放松才是接收的状态。人在放松的状态下，才能接收到更多的外界信息。
这一点和我之前的认知是有些出入的。以前以为适度的紧张会让人注意力更集中，更有利于学习。
其实不是的。人在紧张的时候，潜意识已经准备好随时逃跑了。它觉得它当前面临的情况要么是困难的，要么就是有危险的。但不管是哪种，注意力都会收拢回来，以备需要跑路的时候能起跑得快。
紧张是一种防御的状态，也就是人处于一种自我保护之中。会对外界信息格外警惕，甚至会屏蔽掉陌生信息。和他人建立的链接更表面，也更薄弱。
紧张状态中的人做事也紧张兮兮，总是小心翼翼，生怕哪里出问题。和他们一起工作是很累的。
而人的状态是会传染的。一个紧张的人可能会让一整个房间的气氛都紧张起来，而一个人的放松，也可能会带动一群人放松下来。
大概这就是松弛感很火的原因之一吧。
放松也是疗愈的状态。
放松意味着内心认为环境是安全的。所以只有放松下来，脆弱的部分才会浮现出来，放松的时候，更多温柔和爱的能量升起来，滋养受伤的地方，让曾经的荒漠慢慢恢复生机。
如果有一个目标哪怕用一生的时间也要去完成，我想，成为一个放松的人一定是其中之一吧。
