经过前面多数的验证，发现睡眠及其重要，一个人的精神状态、工作效率产出和睡眠及其紧密，所以这周全力以赴守卫睡眠！总体都在23:30前入睡。而且坚持了运动，可能工作上产出不多，但也保持了所有会议准时参加，不落下。

一、本周检视

（一）给上周打分：7分

青蛙🐸完成情况：

1、清理桌面、清理电脑资料（删除老的过大的文件）；——未完成❎

2、半年度业务总结、八大关注总结；——未完成❎

3、终身学习的笔记总结，制定下学习计划——未完成❎

4、ppt6-7、8-10锦囊学习和海报制作，承担宣传部责任！——完成✅

——下周的其他想法与打算

1、保持每天读书25分钟习惯——未完成❎

2、中午学习1小时习惯——未完成❎

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、这周睡眠每天6小时，平均7小时；下周需要保持7.5小时睡眠，还是要早睡；

2、这周运动比上周多一倍，加强运动，让自己效率也会提升，坚持下去；如果你现在面对的是简单的生活，将来就会面对艰难的生活。

3、不足：这周回家早，但是刷手机多。

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

     每天坚持写晨间日记，就是不能在固定时间，还是早睡早起的原因，慢慢去进步，今天发现了晨间日记、反思检视的奇迹了：分享下晨间日记的神奇。大概是在第3个90天践行，我们定了每天写晨间日记的目标，从那时候开始大概有快半年时间了，我发现了晨间日记的奇迹。每天反省昨天的事情，哪些做得好，哪些做的不好，有时候匆匆应付，但有总比没有好，在默默坚持了快半年后，今天我在思考昨天一个业务节点多方业务处理的事情上我有了反思，原来的我比较和事佬，你好我好大家好，自己亏一点也没事所以会让人觉得没有原则，所有的事情都可以替我做主，而事实是我也确实不好拒绝别人。但是昨天对于一个重要客户的处理上，跨部门同事想越级直接决定，昨天我没有反应任由他们群里沟通讨论得出结论，但今天的反思让我知道我作为一号位就应该去承担拒绝和主持项目的事物，否则项目就有可能被别人抢走。真的很神奇，晨间日记让我对自己的性格有了更多认知，也在修复更好的自己！

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 除一天6:45外，其余都在6点左右可以打卡，补觉的情况也少了；这周基本保持23:30前睡觉，大部分在23点前，坚持得还不错，下周希望能十点做睡觉！

运动：#晨跑#与#瑜伽#  这周跑步5天，健身房1次、keep运动1天、瑜伽1次，总体运动8小时，基本保持每天1小时运动。

#饮食# 轻视沙拉3天，但依然在饮食上没太控制住自己。

👪【家庭】

1、首先事物是保持家庭整洁，每周清理脏衣服洗晒、每天洗碗整理厨房，发现这件事也是一个换脑的休息，慢慢做还比较开心；

2、参加了学习的学习检测家长会；

3、规划了这周周末的家庭茶话会会议和这周行程安排，还要参加一个小朋友生日会。

     计划暑假做图书馆计划，找合适的图书馆带上小朋友一起图书、运动。

🚀 【效能】

     255工作法这周践行除周五全天会议外基本践行，每天早上能在11点有觉知要进行高能要事了，下周希望自己每天能10点到公司，一到公司记住最重要的事情先吃青蛙，这样就可以有2小时高能要事时间。

     接下来还是计划每天听100讲，保持自己习惯的养成和力量升起。

💻 【事业】

     发现回顾一周，又没有什么产出。周一整个下午都是会议，周二呢写短视频总结和计划；周三也是2个会（短视频、算法），周四霹雳娇娃的交接，周五团队年中复盘全天会议。

     自己的产出可能只是一个个会议，加一个短直项目总结。没有产出。得避免周一开会。下周就又是会议。

📖  【学习】

1、ppt锦囊学习和作业，脑洞作业完成3张，审美知识进行一定搜索，还是得多看；

2、樊登读书《八堂自然课》

3、易效能戈壁赛前辅导

💰 【财富】

无，每天记录自己的开销，尽量不自己买咖啡。

👬【人际】

1、和货品zhijing吃饭、和美妆jiusu吃饭，内部同事聚餐吃饭。

因为中午简餐和健身，聚餐少了。

🌍 【爱好】

暂无时间安排了。

三、反思上周不足（如何改进）

1、睡眠比以前有进度，但是还有待提高，尽量在十点半前睡觉；

2、这一整周都没有读书，还是非常捉急的；

3、工作上每天的要事没有按计划完成。下周要提早到公司，不要迟到。

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

    易戈敦煌徒步项目统筹和筹备，已经买好机票、听完赛前准备事宜，在规划徒步和额外旅游计划了。

五、下周的三只大青蛙

1、一周工作计划合理安排，每天1件最重要的事情🐸；

2、半年度业务总结、八大关注总结；

3、清理桌面、清理电脑资料（删除老的过大的文件）；

4、ppt8-10、11-12锦囊学习和海报制作，每天1个脑洞作业，承担宣传部责任！

5、家庭🐸

🐸 （1）、家庭纪念照；

🐸 （2）、书房、儿童房初稿计划；

🐸 （3）、书房、儿童房杂物清理

六、下周的其他想法与打算

1、保持每天读书25分钟习惯

2、中午学习1小时习惯，听100讲音频。

    继续加油吧～