坚持每天跑5公里，一年后身体和精神上会有什么变化？

身材：可能不会特别瘦，但一定不会胖，属于那种健康的圆润； 健康方面：气血不足会有改善，容易受风感冒会改善，亚健康的所有会有很大改善； 精神层面：会开心，天大的事天大的压力也架不住戴上耳机穿上跑鞋来个5公里，会觉得一切困难随着脚下的步数烟消云散，如果不行，就再加5公里。10公里后，会觉得连不可理喻的傻X都可爱起来。 会偶遇：会发现生活的每天，春天花的摇曳，夏天小雨后空气的清新，秋天的天空的湛蓝和清爽，以及冬天的雪。会突然觉得，大自然的一切都属于你一个人了，人生突然就值得了。