有人说，修行要修出三心：一是平常心，二是包容心，三是感恩的心。
你知道吗？每时每刻的你都在修行，只是你不自知。
在杨定一博士《无事生非》这本书中里，作者告诉我们：无论你在谈话、做事、开会、休息、睡觉、吃饭、上洗手间、走路、搭车、运动、聚餐、上学、读书、画画、写作、雕刻、打扫、甚至听人抱怨、处理为难的事等等，都可以修行，都可以随时体会到一体。
修行是很重要的，透过修行，不仅可以让你更好地认清自己，而且还可以让你集中注意力。
集中注意力，并默默观察，自然可以降低你的念头，让头脑休息，达到同步。
在头脑得到充分的休息后，你才会在突然间体会到什么是自己的内心。
可是，日常生活中的我们，总是追求得太多，目标确定了一大堆，还时不时换个方向，为此造成了许多困扰。
由于欲望太多，今天想要那个，明天想要那个，最后却毫无目的，没有收获。
就如同我们的写作，今天想写拆书稿，明天想写书评，后天又想着发展自媒体，紧接着又想写小说当作家。
如此反复，就形成了“样样抓样样瞎”的样子，整得自己非常疲惫。
就在这样的飘忽不定时，注意力是没有办法集中的，若没有办法专注，情绪随时起伏，你的头脑就会把你自己带到许多地方，漫无目的地游荡。
作者建议，要不断地练习，再练习。只有这样，才能发现你内心想要的东西。
其实这些全部的修行，都是在为以后做准备，让你透过专注和净化，找到适合你自己最好的一条路。
当我们的头脑净化念头和情绪的起伏逐渐减少，接下来就可以冷静下来专注做一件事。
然后找到一条自己需要走的路，这条路即使不是你所期待的，或者短期内不是对你友善的，但是你只要有自信，就一定会圆满完成。
在《无事生非》这本书里，杨定一博士给大家写了24封信，目的是穿越人生的错觉，唤醒每个人本来就有的真实。
24封长信，包括《你已经老早活过》《你从来没有自由过》《自由，你老早就是自由》《你什么都不是》等，这些信，都是写给你的心的。
你是否想过人生是怎么回事？想当个好人，却受命运捉弄、无能为力？
你是否想过世间的一切皆是虚构，甚至包括我们自己？
杨定一博士告诉我们踏实地活在人间、看穿并包容人间的荒谬、限制与制约，充分明白人生原本无事，只不过是一个个自以为的“有”激荡出来的涟漪，好像存在，但其实不存在。
让我们体会到“在”而投入心，尽管短暂而无常，但是人间无限与永恒共存，我们要找回自己的内心，活得真实又自在。
