赋能自己：自己认真的上班，然后呢，还没在晚上的时候参加的茶话会，我觉得里面人滋养了我好高的能量。
今天老公为我们一家人做早餐，中午亲了我一下虽然我不是特别喜欢，但还是感受到你的爱。
儿子：妈妈今天呢嗯，跟我说要看电视40分钟把明天的也透支一些过来，你也遵守约定嗯，你是一个非常负责任的孩子妈妈感到非常的开心，同时也佩服你的自律。。
妹妹今天妈妈呢上班没空，然后姨姨去接你到妹妹家做作业，晚上，你非常认真地把作业很快地完成好，然后和妹妹玩，你是一个学习，很自律的孩子。
觉察：今天呢的茶话会让我感受到每个人，其实能够吃好睡好，然后还能够工作认真的工作已经是成功了。在我们有限的生命里，只要不违法，没有对别人造成伤害，就去体验自己想过的人生吧。
