养生不用刻意找方法，身边那些随手能做的小事，攒起来就是护着身体的屏障。
鞋子合脚比好看重要。出门别总穿磨脚的新鞋，旧布鞋软乎乎的，走多远脚都不疼；下雨天换双防滑底的鞋，哪怕样子普通，摔不着比啥都强；回家先换拖鞋，让脚从皮鞋里解放出来，脚趾能舒展舒展。
坐得舒服比坐得端正更实在。椅子太硬就垫个棉垫，腰后面塞个靠枕，后背不发紧；电脑屏幕别太高，眼睛平视着看，脖子不酸；开会时脚底下垫个小凳子，膝盖不用总弯着，浑身都松快。
吃点 “带劲” 的食物。煮玉米别煮太烂，带点嚼劲才香；啃个苹果不削皮，洗洗干净连皮吃，纤维多；偶尔嚼两颗生花生，咯吱咯吱的，比喝花生浆有滋味。不用顿顿精细，带点 “粗” 劲的食物，让肠胃多活动活动。
每天留十分钟 “放空”。早上起来先坐床边发会儿呆，别急着穿衣服；中午吃完饭站在窗边看看街景，不琢磨工作；晚上睡前把第二天要穿的衣服摆好，心里不惦记事。这十分钟啥也不做，脑子歇过来了，比硬撑着干活强。
跟身体 “说说话”。脖子酸了就揉揉，边揉边想 “轻点就不疼了”；走路累了就停下来，拍拍腿说 “歇会儿再走”；吃撑了别埋怨自己，慢慢散步说 “消化消化就好了”。把身体当朋友，它也会给你好脸色。
还有些 “没用” 的事值得做。养盆好养活的多肉，每天看它发新叶，心里欢喜；捡片好看的叶子夹在书里，翻到的时候能笑一笑；哼段跑调的歌，不管有没有人听，自己痛快就行。
养生就像攒零钱，每天存一点，不知不觉就多了。这些小事看着不起眼，天天做下来，身体就像被细细打磨的珠子，慢慢透出光来。
