人都盼望自己能健康长寿，可是好的身体，也就是健康从哪里来呢？
1.身体的健康首先来源于自己先天的基因素质。一个人从娘胎里，就决定了自己的身体条件了。一个有遗传病家族史的人，最好随时注意自己是否得了遗传病，比如自己的父母有肝病史，最好随时注意自己肝功能是否正常；一个有糖尿病家族史的人，要随时注意自己血糖的高低。诸如此类，父母及家族的健康状况，自己要做到心中有数，作为自己的借鉴。
2.身体健康来源于饮食习惯。良好的饮食习惯，是身体健康的基础。吃饭要细嚼慢咽，尤其是脾胃虚弱的人；饮食要荤素搭配，最好少荤多素，增加蔬菜的量；少食肥甘滋腻，勿暴饮暴食；吃饭吃到八成饱，喝汤类温度不要过高，但勿吃冷食，勿食过夜食物，以及发霉变质的食物。
3.身体健康来源于自己规律的作息。一个人要有规律的生活，不要吃饭作息好无章法。当然这个规律也要是合理的规律，否则会适得其反。比如，早睡早起，不熬夜，中午适当小憩。
4.身体健康来源于和谐的人际关系，平和的处世态度，随遇而安知足常乐的心境。
5.身体健康来源于自己的养生保健意识。有的人身体本来可以，说的上不错，可由于没有保健意识，最后身体迅速垮掉。比如，运动讲究“微汗而止”，也就是现在所说的有氧运动。而偏过度运动，结果会适得其反，得了病不及时治疗，错过了最佳治疗时机，身体就会失去健康。身体有病了，医生让禁忌的，不能管住自己，过食肥甘厚味，最终导致身体得病。
6.身体的健康来源于积极的治疗。有小病不放过，勿以病小而挨着；有大病不恐惧，心理的恐慌是加速病情恶化的罪魁祸首。我就亲身经历过一个病人死亡的过程。这个病人47岁，男，本来得病前身体还算壮实，感冒住院后，查出来癌症，开始家人没告诉他，他还谈笑风生。后来，自己的病老是不让出院，姊妹（他是光棍）告诉他得了癌症，得知病情后，第二天他就去世了。
一个人如果能注意以上几点，将会给自己的身体带来好处。
