怎样引导孩子调节考前焦虑，让他考出最好的成绩
焦虑是我们的祖先在几万年的进化过程中遗传给我们的最重要的能力，它让我们将注意力的焦点指向眼前的任务，并且调动全身的能量来完成这项任务。焦虑很重要，那什么样的焦虑水平最利于学习呢？焦虑水平不是越高越好，也不是越低越好，而是居于中间位置时学习效率最高，我们将这种居于中间的焦虑水平称为最佳唤醒水平。
怎样将焦虑情绪调动到最佳唤醒水平，用最好的状态迎接考试
考试的第一个意义是对以往学习的反馈。通过考试可以看到孩子哪里学得好，哪里还有弱项，让我们把弱项找到。这个弱项可能是知识点上的漏洞，也可能是学习方法上的漏洞，或者可能是考试方法上的漏洞。我们要通过考试把这个漏洞找到，然后再去找应对办法，去提升孩子的学习水平。
考试的第二个意义是刻意练习考试技能。
当孩子把应试能力变成可培养、可成长的能力时，面对考试他就不再紧张了。
所以，面对考试我们不能跟孩子说“一定要取得好成绩，考好了奖励你”，只盯着成绩会让孩子对考试紧张，无心学习；也不能说“考试成绩好坏无所谓，努力就行”，那样就会让孩子逃避考试或者不重视考试。我们要引导孩子建立对考试的合理观念，把考试看成是平时学习的反馈，通过考试找出知识漏洞、方法漏洞和考试技能漏洞，在后面的学习中逐渐提升；把考试技能看成是可培养、可成长的能力，在每一次考试中不断练习。通过这两个方法正确认识考试，将考试中的焦虑水平调动到最佳唤醒水平，促进学习，取得好成绩。
