反反复复起念，反反复复失败，相比毅力驱动，运用认知的力量驱动自己去做一件事，更容易坚持下去。
1，看清事物本质
只有彻底了解一件事的来龙去脉，才能走出反复尝试而徒劳无功的困境。
就比如戒烟，戒了N次，还是不成功。只有彻底了解烟瘾形成的原因，看清吸烟这件事的本质后，才会从心底觉得抽烟是件很不划算的事，才会心甘情愿地把烟戒了。
周岭通过自己的经验告诉我们，因为他通过学习，清楚了坚持锻炼、写作这些行动的背后机制和好处所以他才能长期坚持下来。
如果我们也想在某个领域做一个长期主义者，就应该把时间花在这里，看有关的书，请教相关的专家，了解具体方法和做这件事的好处。
2，感受好处
我们在坚持跑步或者写作日更的时候，有没有觉得自己坚持得好累，再也没有刚开始的时候的动力了，不知道自己坚持下去的意义是什么，更像是例行公事般的去完成任务，心里会感到疲惫，对自己做的事情有没有意义也开始怀疑了。
我们不妨换个角度看问题，把注意力放到收获上。比如通过每天写作一次，又可以让自己的知识巩固了，自己的逻辑思维能力又有了一点进步了。每天出去跑步一次，我们的肌肉又得到了锻炼，全身充满了活力。
假如画画的话，我们要想办法让它去各种场合去展示，以获取别人的肯定，为了让产品得到好评，你就会动用自己的一切打磨它，最终换来的正反馈让产品更精进。
当我们把关注点放在好处上面的时候，按照近大远小的规则，我们感受到的好处就越多，使我们尽情地活在当下，在精进的路上愉快前进。
看清事物本质，我们才能朝着目标努力，当我们失去动力的时候，多去寻找这件事的意义和好处，体验当下的愉悦。
