最近几天一直都在跑六分多的配速，也把那不靠谱手环带上了，最近几次数据表现都正常了。也不知道到底怎么回事之前为何很多时候都飙升到180+甚至190+
今天是五一长假前一天，突然想起来明天开始就又要陪孩子陪美女龟速跑了。那不如今天先提前演练一下吧，刚好也顺便测试一下不靠谱手环的数据在龟速下是否正常?
想好后就以非常慢的速度起步，这样的速度确实太慢，一直到两公里多才开始微微出汗，后来跑起来了有风又没有汗了。
跑完后发现心率数据还算靠谱，平均下来120+，毕竟是龟速跑。可以了。
今天后半程有意控制了速度，主要是想测试一下燃脂区间的心率，也刚好给那个美女邻居参考一下，这么好的数据刚好适合她。
如果你是想减肥的女性，不妨参考八分左右的配速慢跑五十分钟以上，这样的效果最佳。
