本周六10B队跟08、09C队进行了一场对抗赛，到场人数5人，比赛要求队员多跑动，多拼抢，敢于拿球突破，果断射门。

热身：以敏捷加拉伸为主。

赛前技术：以边路带球做技术动作射门加中路反跑背身接球转身射门练习。边路要求队员带球频率要快，技术动作要准确，快速射门。中路要求队员要有启动反跑背身用脚内侧接球快速转身射门。

比赛：5对5比赛要求拼抢积极，敢于拿球带球突破，多观察队友位置，尽量不要扎堆抢球，果断射门。比赛的要求主要提高队员的自信心，不惧怕拿球、对抗。队员的表现良好基本完成教练的安排。本场最佳吉伯熙

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本周日训练，到场队员7人，训练计划以本月训练计划为主，传、带、射。

热身：有球热身，有曹指带队进行方块带球变向练习。

技术：双向带球绕标志碟加技术动作射门练习，本练习要求队员带球动作要标准，技术动作要准确，要学会有角度射门。边路二过一传中射门练习，此训练主要让队员知道传完球不能站着，要知道在跑动中接球，在射门中不要站着等球要迎着球射门。

技能：本场对抗4队3单球门练习，本练习主要提高队员自信心，要求队员拿球突破后抬头观察，快速射门，要有反抢的意识。总结本周训练我个人有几处训练安排不合理，有些要求不明确。在以后的训练中多加思考多加改进。

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