“一个鸡蛋，如果被外力打碎，就是生命的结束；如果被内力打破，就是生命的开始。奇迹的开端永远在事物内部。”——《无限可能》

1、要提高阅读速度，就不要默读

“默读把你的阅读速度，限制在每分钟几百个单词的水准。这意味着你的阅读速度并不等同于你的思维速度，而是受限于你说话的速度。实际上，你大脑的阅读速度要快得多。”——吉姆奎克《无限可能》

我们现在阅读，跟在学校阅读不一样了，不能再像在学校时那么逐字逐句地阅读了。因为在学校阅读，是为了记忆和掌握知识点，而现在阅读，更多是为了找到关键点，然后通过自己的阅读理解力消化吸收，化为己用。

默读，就是把朗读的声音去掉，在心里逐字逐句地读，这种读法其实还在读符号，因为文字就是一种符号，但高效的阅读技巧，其实是读形象化的东西，比如读图，一张图，你一眼看过去，就知道讲了个什么故事，一图胜千言，而文字，你要花时间逐字逐句地读，就会放慢速度。

所以，高效阅读技巧之一，就是在一堆文字里，搜索出关键词，然后通过自己的理解力，把关键词串联+理解，阅读就完成了。把文字转变为形象的东西，看一本书就像是看一场电影。后期如果熟练了的话，你会觉得阅读越来越轻松，关键是所需的时间也更短。

在这个练习过程中，还有一些小技巧，比如，你可以借助手指，用手指辅助阅读，眼睛随着手指的推进，可以减少回读，提高阅读速度和理解力；你可以边阅读边数数，这样会避免你不知不觉地陷入默读，一边数数，眼睛一边看文字，你就会看到画面而不是说出字词，从而提高阅读速度和理解力。

2、要想真正记住所学，就使用关联思维

“在学习中，如果你记不住某件事情，问题可能在于，你没能把正在学习的知识和已经知道的知识联系起来，也没能把它与它在生活中的实际应用联系起来。”——吉姆奎克《无限可能》

这其实说的，就是“关联思维”的重要性。它其实很简单，就是从一个事物联想到其他事物的思维。

有一次，孔子问他的学生子贡，“你跟颜回比，谁强？”子贡回答说：“我怎么敢跟颜回比呢？颜回闻一以知十，而我闻一以知二。”啥意思？就是说：颜回听到一件事就可推知十件事，而子贡听到一件事，只能推知两件事。

这就是关联能力。最后孔子说：“你和我都赶不上他”。在这里，在关联能力上，孔子自己都承认赶不上自己的学生。可见，关联能力在一个人的能力中有多重要。

所以，要记住一个新知识，只靠死记硬背是行不通的，因为它没有与你已有的知识产生强关联，与你无关。相反，我们需要有意识的去加强关联，帮我们的大脑建立联系。

怎样利用关联来加强记忆呢？我找到两个有效法则。

第一，关联那些曾让你产生浓烈情绪的点，有助于加强记忆。比如，如果你想加强某段记忆，可以把这段记忆跟你最强烈的情绪关联起来，这样你就很难忘掉他们。举个例子，你可以回忆下看过的恐怖电影、引起你情绪共鸣的某部电影、某本书等等，你是不容易忘掉的。

第二，刻意练习，就是形成肌肉记忆。记得《认知觉醒》的作者周岭说过，混沌大学的创办人李善友看书的时候，每看到一个有用的知识点，就停下来花几分钟看看天花板，思考：在我过往的知识或现象中，有哪些是可以对应这一理论的，是如何起作用的？这一套思考路径结束后，还没完，继续找，不找出5个现象他是不会罢休的。经过这样几轮反复回想关联，这个新知识点才算为我所有了。

所以，我们在学习中，要想掌握更多内容，就要超越表面努力，多有意识地训练我们关联思维。

3、只有找到正确的问题，才能引导出正确的答案

“其实在很多时候，我们想要的答案一直都在，只是我们没有提出正确的问题，让焦点聚集到答案之上。”——吉姆奎克《无限可能》

看到这句话，我想到了纳粹集中营幸存者、著名心理学家弗兰克尔。我一直在想，他在那么备受折磨的痛苦经历中，身边人一个个倒下的情况下，他是靠什么活下来的呢？

后来我找到了答案。他在书里说，在最痛苦的时候，他的意识跳出自己，从高处看向自己，他想：有一天，我会站在讲台上，跟人们诉说我在这里经历的一切，包括每个细节，衣服被撕成什么形状、纽扣掉了几颗。这一切都是素材。

就是这个问题，让弗兰克尔不再沉浸于当下的痛苦，而是把它当成一种体验、一种经历，一种积累素材的方式，把注意力引导到更重要的方向，对人生产生了重大影响。弗兰克尔的这个做法，就是提出了正确的问题。

吉姆奎克在《无限可能》里说，正确的问题，能引导大脑的“网状激活系统”，让后者注意哪些是重要信息，并把它们留下来。我们的大脑，总是竭尽全力在四处寻找证据，以此支撑和证实我们的信念。

所以，其实，陷入什么样的困境不重要，重要的是，我们是否具有提出正确问题的能力，具备了这个能力，找到一个正确的问题，就能轻松地把所有答案拎起来，然后解决它，走出困境，而不是深陷其中。

由此，可以想到，在学习上，有学习主题；人生上，有人生主题。不同的人生主题，造就不同的人生。

有的人，把“怎样才能让别人更喜欢我”作为主题，那么，他就永远找不到真实的自己，因为他总是以别人的喜好来要求自己，缺乏稳定的人生方向；而有的人，把“怎样才能让我和亲人过得幸福”作为主题，那么，他就会充分发挥自己的智慧和方向，不被外界所干扰，寻求一切可以实现幸福的正确路径。

所以，做任何事情，别忘了先找到正确的问题，这样才能不陷入繁琐，提高效率。

4、打破限制性信念，培养积极的思维模式

“如果你遇到外部或内部对你施加的限制性信念，你可以像恒温器一样拒绝那些限制性信念，创造一个与你的雄心壮志相适应的环境。”——吉姆奎克《无限可能》

在这里，作者用了一个比喻，把限制性信念比喻成温度计，把无限可能的思维模式比喻成恒温器。温度计只能被动的反应环境变化，而恒温器能调节环境温度，达到理想温度。

这就是说，面对周围施加给我们的限制性信念，我们要有自己的主动性，会调节，而不是别人说什么就是什么。

其实我们看，很多成功者，他们最开始就是因为不轻信别人的判断，打破了禁锢在身的限制性信念，才取得了后来的成绩。比如，这本书的作者吉姆奎克，小时候因为摔到了脑子，很多人都说他脑子不行了，但是他没有被限制住，通过学习研究，反而成为一位成功的知名记忆训练专家、大脑教练。

那么，我们要打破限制性信念，需要怎么做呢？有这样三步。

第一，找到你的限制性信念。很多时候，限制性信念来源于童年时期，找到它们，意识到它们并不是真实情况，把它们划入错误观点行列。

第二，直面事实。打败你内心那个批评的声音，降服它们，让它们闭嘴。如果没有那些证明你不行的确切事实，就不要被内心这些声音所干扰，勇于尝试。

第三，创造新信念。破旧立新，新信念可以是：没有人能在紧要关头保持百分百成功，你应该为自己在面对巨大压力时，表现出色而感到自豪。

好了，通过这三步，我们打破了限制性信念，建立一个新信念，接下来，就可以用积极的思维模式，去追求无限可能的境界了。

5、你的人生目标是什么？

“清楚自己的生活目的，也就清楚了自己是怎样的人，自己要做什么，以及自己为什么要这么做。”——吉姆奎克《无限可能》

快节奏的当下，你有没有想过，你的人生目的是什么？当然，“让家人过得更幸福”这些，是大家共同的目标，但“目的”和“目标”并不一样，目标是你想到达的位置，而目的，是你实现目标背后的原因，是你来到这个世界最想跟别人分享的东西。

比如，《无限可能》的作者吉姆奎克，他的人生目的，就是为世界打造更出色、更聪明的大脑；比如，有的人目标是做一个好妈妈，那么，她的目的就是想让孩子有个良好的成长，照顾好孩子，所以一切都是孩子首位，当工作和家庭无法平衡时，她会首先选择家庭。

再比如，拿我来说，我喜欢写作，我的人生目的，就是通过写作，跟别人分享我的想法、见解、故事，让别人在了解我的同时，收获对他有帮助的东西，实现更好的成长和发展。

找到自己的人生目的，就会减少很多盲目、倦怠和焦虑，就会清楚自己是个怎样的人，到这个世界是来干什么，以及怎样身心一致地实现自己想要的生活。

找到人生目的后，就要通过一种自己热爱的方式去实现它。目的是结果，热爱是方式和手段，是你发自内心喜欢、想做的事情。热爱不是选择正确的道路，也不是找到完美的职业生涯，只是最能点燃你、让你快乐的事情。

一个人，如果能通过自己的热爱，去实现自己的人生目的，最终完成自己的目标，那么，这个人可以说是幸运、幸福的。

6、想要创造无限可能，第一步就是不要自我设限

“创造无限可能的第一步，就是检查、挖掘并且根除自我设限。”——吉姆奎克《无限可能》

自我设限的表现形式都有哪些？比如，你脑中的信念、往事、根深蒂固的想法、态度、关于自己的设想、对于可能性的判断，等等，都有可能成为你前进的绊脚石。

其实，细看看这些绊脚石，大部分都是在我们很小的时候，就被种植进去的，是别人给了我们自我设限的种子。

大人们说“这孩子玩心大”，于是，我们真认为自己爱玩不爱学；大人们说“这孩子内向、不爱说”，于是，我们干脆懒得辩解，不爱说就不爱说吧；大人们说“这孩子没有艺术细胞”，于是，我们真觉得自己不是搞艺术那块料……

小小的、弱弱的我们，抬头望着大人，他们说的话，仿佛为我们判了刑。从此，我们以为自己真是他们说的那样，也不知从何反对，很多时候，我们连反对的机会和勇气都没有。

可是，你有没有发现，长大后，我们有关自我设限的很多想法，在别人看来，大多数都太不可思议：“你怎么会这么想？！”“没有啊，不会啊！”而这些想法，不知不觉已经困了你很多年，这才是最恐怖的：偌大一个世界，没有人限制你，是你自己限制了自己。

吉姆奎克在《无限可能》里说：家庭背景、文化背景和生活经历，会对你产生影响，你会受其限制，但你完全可以冲破它们的禁锢。这些限制只是暂时的障碍，你可以学着克服它们。

有时候想想，每一个人，从小到大围绕在他身边的那些人，包括亲人、朋友、同学等，是把双刃剑，他们会给这个人以帮助，用各种办法帮助他前进，可是同时，他们的一些言语、思想、观念也在影响这个人，甚至是限制了这个人，让他以为，世界就是大人说的这个样子，以为自己就是他们说的那样。总之，有帮助，也有设限，这是无可避免的。

怎么突破自我设限呢？在解开我们的思维模式、内在动力和方法方式的束缚之前，我想最重要的一步就是：在心态上保持积极。

美国成功学院曾对1000名世界知名成功人士做过研究，结果表明：积极的心态决定了成功的85%！所以，无论在生活中、学习上还是工作里，我们要想创造无限可能，突破自我设限，首先要保持积极的心态！

7、6顶思考帽的思维方式，到底怎么用？

“六顶思考帽”的核心概念，是把六种不同的思维模式，比喻为可以逐步戴上的帽子。——吉姆奎克《无限可能》

在我看来，这6个颜色的帽子，可以帮我们解决思考中的两个问题，第一，让我们的思考不陷入复杂；第二，帮我们理清头绪，让我们的思考不混乱。

当我们要思考一个问题，最大的敌人就是“把它想复杂了”，而运用这6顶帽子，就可以告诉我们，只用从6个角度思考就足够了，不用想得多复杂。

这6个角度，有积极层面的黄色、有挖掘缺点的黑色、有主动解决的绿色，等等。一个问题，总共就这么6个角度，一一对应解决问题，不受各种情绪干扰，可以简化我们的思考过程。

然后，第二，思考问题最大的障碍就是混乱、没有逻辑，那么，我们就把这6顶帽子排好顺序，按照顺序解决问题，清清楚楚。

比如，先戴白帽，陈述问题、把信息呈现出来；然后戴绿帽，提出解决问题的方案；然后戴黄帽，评估这个方案的优点；然后戴黑帽，列举方案的缺点；然后戴红帽，凭直觉判断方案的通过率；最后戴蓝帽，总结陈述，做出决策。

一番思考下来，顺序就是：白绿黄黑红蓝，就是一套解决问题、提出方案的思路。这套思路，可以用在任何地方。

比如，写一篇文章，你可以从选题开始，列选题、解决问题、选题优点、欠缺之处、美好愿望到总结陈词；比如，你日常喜欢做便签，就把这6个颜色标出来，有信息了，就写在白色里；有问题，就写在黑色里；有解决方法了，就写在绿色；有感受，就写在红色，等等。

知道了方法后，关键在行动实践和应用，6顶思考帽，让我们应用起来吧！

8、位置记忆法，一种无笔记的演讲记忆技巧

“找出演讲中的10个要点，可以是你想要纳入演讲中的关键字、短语或者引语。但是，它们不应该是多个长段落，因为这样会让整个演讲变得烦琐、冗长，大家会觉得你的演讲非常呆板并且排练的痕迹过于明显。”——吉姆奎克《无限可能》

今年年初，我参加一个演讲比赛，就用了这种方法，总的来说给了我很大帮助，但因为一些细节发挥好，最近只进了七强。

准备这个演讲比赛时，我正好刚读完《无限可能》这本书，非常喜欢其中“如何增强记忆”这部分内容，跃跃欲试，感觉好像是掌握了一件秘密武器，觉得可以在准备演讲时好好用一把。

我当时虽然也找了10个要点，相应地在大脑里安排了10个位置，但问题在于，10个点的内容还是“长段落”，最后真让作者吉姆奎克说中了：“整个演讲变得烦琐、冗长，呆板，排练痕迹过重。”这是我自己回看视频时的感受，大家肯定也都这样认为。

反思一下，在准备阶段，我总是不愿脱稿，总觉得稿子上那些文字是精心写下来的，思考周到、感情充沛、还有文采，相比之下，嘴里现发挥出来的，哪有文字写出来的好？于是，就总想把文字原封不动地背下来。最后导致，背又背得没多熟，现场发挥吧又显得笨拙，都没练习好。

通过这次教训，我总结出，以后准备演讲，采用位置记忆法的话，找出来的要点不能是长段落，一定要是关键字、短语或者引语。

而且，每个点对应的内容，还是需要你自己发挥的，稿子的作用只是给你提供了方向，临场发挥时，还是要你自己口脑并用的说出来，而不是死记硬背。这样，在台上你整个人才会是活的，是在跟人交流的，而不是僵硬的、死板的。

当然，要做好一个演讲，需要准备的内容还有很多，比如服装穿着、对演讲内容的熟悉程度、平时多加练习，等等，让我们一点点积累，不断进步。

9、提高阅读力，是提高元学习力的重要组成部分

“如果不能专注投入地进行阅读，那么学习就无法成为你人生的一部分，并且始终保有活力与你相伴一生。”——吉姆奎克《无限可能》

可以这么理解，要想提高元学习能力，就必须提高我们的阅读能力。

因为，我们得到知识的来源主要有两种，一手和二手。一手主要就是阅读，阅读各种材料、文字和图画的东西；二手主要就是通过交流沟通和行万里路。

相比二手，当然是一手阅读得来的知识更翔实、全面，更富持久性。那到底怎么阅读，才能又快又准，还记得住呢？

吉姆奎克在《无限可能》这本书里，分享了几个小技巧，比如，要先找到自己的阅读速度，理清影响阅读速度的几个障碍，不建议回读、默读；可以用手指辅助阅读、可以边阅读边数数；扩大你的眼球阅读范围；不要觉得阅读快的人不能很好地理解内容，阅读快的人照样可以享受阅读乐趣，等等，可谓很细致了。

在这里，我再补充三个之前总结过的阅读维度：

第一维度，整体阅读。就是拿到一本书，一定要从封面、目录这些开始，心中想着你要解决什么问题，提出一个正确的问题；

第二维度，多重阅读。就是针对不同内容，采取不同的阅读速度。你觉得有用的，就精读，没用的，就快读；

第三维度，主题阅读。就是按主题来，你要了解一个什么问题，找三本该领域经典书阅读，先搭建一个基本主题框架，后期再不断往里面填肉。

最后，阅读是一项基本能力，它影响着我们做很多事情的效率和成绩，是提升元学习力的基础，一起加油，提升阅读。

10、记忆力，支配着你的其他各种能力

如果没有训练有素的记忆力，你就无法达到无限可能的境界，因为记忆力支配着你的推理能力、计算能力、帮助他人的能力。——吉姆奎克《无限可能》

为了不成为“狗熊掰棒子，掰一个丢一个”，我们就要掌握一些好的记忆方法。在这里，分享一下我积累的一些方法，都是个人使用后，感觉有效提升记忆力的方法。

首先，在记忆之前，我们要先把这个事情分类，它是事实性知识？还是概念性知识？亦或是程序性知识？基本上，我们要记忆的事情，都可以分为这三类。每种类别，都有相应的记忆方法。

拿《红楼梦》来说，事实性知识就是指剧情细节、人物关系这些，想记住这些细节和要素，就可以用吉姆奎克在书里讲的那些记忆技巧，比如通过讲故事、列思维导图、记忆宫殿的方式，来记住这些基础的事实性知识；

概念性知识，就是指《红楼梦》里的一些重要概念，比如阶层矛盾、社会制度、饮食文化等，要想真正掌握这类概念，不能死记硬背，而是要有一套自问自答的思路。

比如社会制度，它的来龙去脉是什么，产生的时间原因？跟其他概念比如文化制度、政治制度的关系？它有哪三个能用和不能用的场景？这一套问答下来，你就会对社会制度这个概念，理解深刻。

程序性知识，总体来说，就是把《红楼梦》作为一个样本，先研究透彻这个样本的剧情、角色关联、写作方式等，然后把这个研究过程普遍化，应用于其他小说的学习，那么，你关注的就是程序性知识。程序性知识的核心记忆技巧，就是刻意练习，一本书先读厚再读薄，然后不断练习。

以上就是三类知识的记忆方法，道理懂了，关键还在应用，下一步我们就多实践吧！

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我是【妖妖的微笑】

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