心理治疗发展历程：
1. 心理治疗起源于佛洛依德的精神分析，是心理治疗的先河；
2.随后出现了行为治疗，认知治疗，认知行为治疗四大流派，成为心理治疗的主流
3.接纳承诺疗法是作为第三代认知行为治疗的代表，上世纪80年代建立。
4.接纳承诺疗法和辩证行为疗法等正念疗法，强调自我觉察和反观，是心理治疗的新趋势。
ACT是认知行为疗法的进一步发展：
行为疗法：基于条件反射，和操作性条件发射基础上建立了行为治疗的基本规范
认知疗法：通过改变认知评价从而改变输出，通过改变认知或者重建认知，是可以调节我们的情绪，行为问题
ACT接纳承诺疗法：基于我们人类有自我意识，可以进行正念，来反观自己，自我觉察，从而去选择行动而不是被条件反射或者操作条件反射所控制，也不是简单地认知/思维的改变。
ACT与认知行为疗法的区别：
1. 认知行为疗法CBT旨在消除头脑中的歪曲认知和不合理信念，使心智如明镜般反映现实；
2.接纳承诺疗法CAT认为思维想法和客观事物可以分离，解离思维能使人达到灵活状态，不被问题阻碍。
案例：通过提高生活能力而非消除症状，成功治疗强迫症患者，强调思维和客观事物的解离，帮助患者达到灵活状态，不被问题所阻碍。
