第一章：我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了进去。我迷失了……我绝望了。这不是我的错，费了好大的劲，才爬出来。

第二章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我假装没看到，还是掉了进去。我不能相信，我居然会掉在同样的地方。但这不是我的错。还是花了很长的时间才爬出来。

第三章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我看到它在那儿，但还是掉了进去……这是一种习气。我的眼睛张开着，我知道我在那儿。这是我的错。我立刻爬了出来。

第四章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我绕道而而行。

第五章：我走上另一条街。

人生经历的五个阶段

迷茫→挣扎(否认)→觉察→接纳→超越

迷茫：我们觉得很多事情错了，不是因为我们自己，抱怨环境，抱怨生活。

挣扎：生活中遇到的很多事情我们更不平，觉得都是周围的人排挤我们，是命运不公。不肯接受这样的安排。

觉察：发现事情有果必有因，自身存在问题。

接纳：允许生活中存在“不同的声音”，学会改变自己对周围的看法和行为。

升华：可能周围并没有改变，而是自己学会适当的谦卑，学会超越原来的自己。