经常刷牙有什么好处？
那一定是：没有蛀牙！
但是，还有一个好处你一定想不到：经常牙齿还有助于保护心脏。
此前已有研究表明，不良的口腔卫生会导致口腔疾病，如牙周炎等，当人们患上中重度牙周炎，口内多种致病菌及毒性物质容易通过炎症下薄弱的上皮进入血液循环，引起菌血症，而且这种迁移性感染会导致多种心血管疾病。
来自韩国梨花女子大学（Ewha Womans University）医学院的团队开展了回顾性研究，探讨了口腔卫生与房颤（常见的一种心律失常）和心力衰竭这两种常见心脏疾病风险的关联。
这项研究招募了161,286名40-79岁的韩国民众，此前他们都没有房颤或心力衰竭的病史。
在10.5年的中位随访中，有4,911名（3.0％）参与者发生了心颤，而7,971名参与者（4.9％）则出现了心力衰竭。
经统计，每天刷牙≥3次的人群，房颤风险低10%，心衰风险低12%。
接受过专业洗牙的人群，房颤风险无明显差异，心衰风险低7%。
牙齿缺失数量越多，房颤和心衰风险也整体更高一些，其中缺失超过22颗的人群心衰风险明显增加32%。
研究资深作者，梨花女子大学Song Tae-Jin Song博士指出，目前研究对象仅限于一个国家的人群，还无法定论刷牙能否有效预防房颤和心衰，但炎症在心血管疾病发生中的作用越来越明显。
认真刷牙，预防牙周疾病总归是没错的。
据2015年的全国调查显示，我国90%的成年人度拉糖肽注射液患有牙周炎。牙周炎正被医学界定论为：继癌症、心脑血管疾病之后，威胁人类健康的第三大杀手。
若不能做到有效清洁口腔，导致牙菌斑堆积，就会形成牙结石，牙结石堆积，就会引起牙龈发炎，牙龈炎再持续发展，就会变成牙周炎。
所以一句话，想远离牙周炎，就要定期有效清洁牙齿。
WHO对牙齿健康提出的标准是8020，即80岁的老人至少应有20颗功能牙（即能够正常咀嚼食物，不松动的牙）。
巴氏（Bass）刷牙法是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
首先，选择软刷毛牙刷，牙刷与牙齿呈45度角，在牙龈和牙齿交界处，做圆弧状反复刷；然后竖起牙刷清洁上下前牙内面，上牙向下刷，下牙向上刷，依次刷完之后，牙刷再向侧面倾斜45度角，圆弧状清洁牙齿背面。不过在清洁牙齿咬合面的时候，牙刷是保持垂直的；最后由内向外轻刷舌头表面，去除食物残渣和细菌。
刷的次数不足、时间不够，也会影响刷牙的效果。“三三制”刷牙方式是容易记住的刷牙要求，即在每天吃完三餐后刷牙，饭后三分钟刷牙，每次刷牙时间要不少于3分钟。
此外，医生还建议，至少应一年进行一次口腔检查，根据情况选择是否需要预防性清洁，彻底清除牙菌斑。
