保健食品是健康食品吗？我个人认为不一定，但也不完全否定。在我的认知中，保健食品就是药店或者大型超市里售卖的一些具有保健功能的药品，并非所有的保健品适合所有的人群，而是针对部分的人群，不具备百分之一百有作用的，因它不是医院开的处方。而健康食品的范围很广，大概的阔论就是荤素搭配，营养结合吧；它也是有人群的区分，毕竟不同的健康的食品对不同的人来说是“毒药”——过敏。
那什么是保健食品呢？保健食品，是指声称具有保健功能或者以补充维生素、矿物质等营养物质为目的的食品。保健食品适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。
何为健康食品，健康食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的动植物，经先进生产工艺，将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至，从而能调节人体机能，适用于有特定功能需求的相应人群食用的特殊食品。对于健康食品，可以进行健康食品认证。
有一个疑问困惑我挺久的，长期食用保健品是否危害健康。那我们详细的展开说说，首先保健品不是药物，保健品又被称为保健食品，也能调节人的机能，但只用于特定的人群，且不以治疗疾病为目的，保健品是不能代替药品。不以治疗疾病为目的，不可声称具有疗效，更不能替代药物。保健食品虽然有调节人体机能的功能，但也不是说吃得越多越好。在毒理学上，剂量决定毒性，任何东西吃得过多还是有副作用，保健食品也不例外。俗话说的好，再好的东西也不能多吃啊，适当养生。
其次，在吃保健品的时候，首先要明白，保健品不是药品而是食品。不是药品就意味着，保健品不是治病用的，也不能像某些感冒药宣称的那样“一日见效”。最后在这里告知，保健品是不主张长期使用的，关键是要加强营养，加强锻炼，增强体质，锻炼自己自身的抵抗力。要知道饮食和运动的好处。
那健康的一种食品是否也可以长期的食用呢？总所周知，健康食品有很多，正常来说均衡搭配是没有什么问题的；但长期食用某一种健康食品也是不行的，日常生活当中饮食要搭配合理，每天都需要均衡的膳食，摄入蛋白质，碳水化合物以及脂肪合理搭配，有利于提高机体的抵抗力，均衡营养，如果长期吃同一种食物就会影响其他食物的摄入，导致营养摄入不均衡。
还有的人会问，那健康食品和保健品一起搭配食用可以吗？我咨询了一下，根据三甲医院的医生说，一般来说是可以的，但不建议；主要还是要看是否适合自己使用，如果本身不缺这种营养就没有必要补充了，过多的营养只会给身体带来负担。
我认为，当代的我们来说，有时间的前提下还是少吃保健品，每一顿都营养搭配，荤素均衡，多运动提高至自身的免疫力；当然，如必须通过保健品摄取其他的营养素也是可以的。加油，健康从自身做起；看来我也要少吃炸鸡了~
