《反本能：怎样战胜人性的弱点和你的习以为常》

“说到“反本能”，就必须讲到自控力，这是反本能的关键所在。所谓自控力，就是控制自己的注意力、情绪、语言、行为等的能力，它会影响一个人的身体健康、经济状况、人际关系和事业等诸多方面。

我们知道，人的生存是一种进化，我们的一些极端想法如果不能适应我们的生存环境的话，我们就会改变，以此让我们从生活中感受到更多的愉悦，这种“越进化越快乐”的生存方式也是必须存在的。

当你踏出舒适圈，你就是改变了行为模式，开始控制自己。当你在某一领域重新控制自己，你就会有信心在其他领域得到改变。切忌脱离实际，无论你的行为模式是什么，都要做好准备，逐步改变。当你踏出舒适圈，无论步伐多小，都要奖励自己。

自控的思想才是自由的思想

当你开始为下周生活做安排时，第一步应探讨你整个生命中最需要办的关键的事情是什么？你的人生意义何在？要想得到答案，你必须先对下面的问题有明确的期许：

第一，什么是最重要的事？

第二，你的人生意义何在？

第三，你希望成就什么或完成什么？

很多事情的产生、发展、解决，都是围绕我们的意志形成的，不是上帝给你的启示，更不要以宿命论为借口。这样，你的未来才能够产生强烈的明确性。很多人之所以成功，是因为他们有所想并有所实施。他们思考出了明确的计划，然后配合自己的步伐将计划完成，并克服这个过程中的重重困难。 你需要怎样的计划？或许是一天的，或许是一个月的，或许是一年的，或许是五年的，或许是十年的……都需要由你自己来操控。

量化、细化每天的工作

有人说，一家企业应该有两本书：一是红皮书，称为战略；二是蓝皮书，即战术，就是标准作业程序。战略是作战指导纲领、框架，可以大而全、高而玄，可是战术的每一个流程、支撑、动作，都是一个细节，都需要系统化和程序化。 其实，不仅仅是企业，作为个体的人，也需要两本书：一本制定自己的目标；另一本制订实现目标的计划。

睡前制定一份第二天的工作清单

把时间都用在正确的地方

国外某研究机构对个人成功因素做了一个纵向调查，试图找出一些影响人们成功的因素。他们研究的因素有教育、智力、家庭、社会背景，等等，他们发现很多富家子弟很不成功，而很多出身贫寒的人反而很成功。 经过反复研究，他们认为最重要的一个因素是“时间透视力”。

时间透视力是指当你计划每天的事情和活动的时候，你所能考虑的时间长短。具备超前思维、时间透视长的人毫无例外地能够使自己做的每一件事情都成为长远目标的一个部分，平均而言，专业人士的时间透视力可以达到10年、15年甚至20年。缺乏超前思维的人，就是典型的时间短视，他们只关注短期的快乐和享受。

我们在日常工作、生活中经常会有这样的感觉：虽然我们的方向无误，目标正确，工作也很努力，每天忙得团团转，可就是复命的时候没有什么明显的效果。相反，有些人每天不慌不忙，如同闲庭信步，却卓有成效，总有事半功倍之效。除去运气等不可控制的因素外，其差别就在于他们把时间都用在了正确的地方。

不同的行业、不同的工作岗位，会有不同的规律和要求，如何去做，要自己不断地摸索总结。但对每个工作的人来说，都必须清楚：我们每天的目标是什么？在我们每天必做的事情当中，哪些是能给我们带来最大效益的？ 工作需要章法，不能眉毛胡子一把抓，要分轻重缓急，这样做事才有节奏、有条理，避免拖延。工作的一个基本原则是，要把最重要的事情放在第一位。

危急关头，冲动不仅不能解决问题，反而会带来不必要的麻烦。唯有保持冷静的头脑，审时度势，寻找正确的方法，才是获得成功的秘诀。高尔基曾说：“哪怕是对自己小小的克制，也会使人变得更坚强。”

卓越是一种习惯，平庸也是一种习惯

要学会礼貌待人，就应在小事上养成良好的习惯。礼貌是一个人内在修养的体现，是你在任何时候都应该做到位的，不能因为场合变化就放纵自己，要时刻提醒自己注意仪表和礼貌用语，多说“请”“谢谢”“你好”等礼貌用语。用真诚的礼貌塑造精美的人生艺术，才能为你经营良好的人际关系增加砝码。

低谷时不放弃，在寂寞中悄然突破

人生之中，难免会经历这样或那样的波折。面对生活中的痛苦，如果一味地沉浸在对命运的抱怨中，那么我们看到的只能是漫无天际的悲观和失望，可是如果保持一颗豁达的心，即使是在人生的风雪里，也只会当成风景来观赏。

生活就是这样，如果你足够强大，那么困难和障碍就显得微不足道；如果你很弱小，那么困难和障碍就显得难以克服。困难就像纸老虎，如果你害怕它、不敢正视它、畏缩不前，它就会猛扑向你，甚至吃掉你；如果你毫不畏惧，敢于正视它，它反而会落荒而逃。

学会正确的心理暗示，积极对待生活

墨菲告诉他：“在你的想法中，应该先建立一个前提，那就是你的潜意识，它会用无限的智慧引导你，使你在精神、心智和物质各方面，都朝着好的方向走。然后你的潜意识就会自动地在你的投资、决心等各方面给你睿智的指导，并且治好你的身体，恢复你心灵的和平和宁静。”

墨菲为这位毕业生建立了前提，其实是为他提供了这样一种暗示的方法：“无限的智慧在各方面引领、指导我，我会有健康的身体；调和的定律在我的心灵和身体方面发挥作用，我会有美、爱、和平和富足；正确行动的原则和神圣的意旨，将控制我的整个生活。我知道我的前提是置于生命永恒的真理之上，而我更知道并且相信我的潜意识，会根据我意识的想法的性质而产生反应。”

确实，有什么样的心理就有什么样的人生，人的能力、理想、愿望等无一不受着他的心理支配。积极的暗示产生积极的心态，积极的心态又会让人们积极地面对一切。 不同的心理暗示，会给我们带来不同的情绪和行为。

成功学大师拿破仑·希尔曾说：“一切的成就，一切的财富，都始于一个意念，即自我意识。”而这个自我意识，就是我们提到的心理暗示。

你开始悲伤、开始懊恼，身边愉快的能量场也因此变得越来越弱，最后消失不见。 在这种时候，请别忘记你的内心深处还存在着喜悦的力量。它恰好是你摆脱所有困境的终极武器，让你在无法控制的事物面前也不会被负面向能量吞噬。

生活的意义并不是要让自己一次又一次地陷入不幸之中，你需要摒弃那些负面情绪，再次寻回内在的喜悦。只有保持这种愉悦的能量场，所有好的事物才会再次被你吸引回来。

在和平时代，我们所做的可能不是什么惊天动地的大事，更多的是一些平凡而琐碎的小事，如果我们把小事做好，把一些细小的事情做到位，认真对待每一件事，就能离成功更近。一个不注重细节的人，是不可能有冷静的头脑及过人的分析的，粗心大意和鲁莽行事是大忌。