你有没有这样的感觉，价值感低，没有能量，找不到出口，自认为自己比别人看到的远，往往这样就会更加焦虑。
人生课题:工作、交友、爱之类的人际关系课题
被书中触动到的:
001如何看“世界”，又如何看“自己”，把这些“赋予意义的方式”汇集起来的概念可以理解为生活方式。
无论是继续选择与之前一样的生活方式还是重新选择新的生活方式，那都在于你自己。
002你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。
003为什么讨厌自己？
为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。
害怕被别人轻视或拒绝、害怕心灵受伤。
你认为与其陷入那种窘境倒还不如一开始就不与任何人有关联。
003一切烦恼都是人际关系的烦恼。
关系的起点是“课题分离”，终点是“共同体感觉”, 结果谁承担就是谁的“课题”。
当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。
004自卑只是一种借口
简单地说就是害怕向前迈进或者是不想真正地努力。不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的。也就拿不出改变生活方式的“勇气”，即使有些不满或者不自由，也还是更愿意维持现状。
005“拼命寻求认可”是以自我为中心。
在只关心“我”这个意义上来讲，是以自我为中心。你正因为不想被他人认为自己不好，所以才在意他人的视线。对自己的执着。
要明白有人认为你不好，那证明你活得自由，或许从中能感到以自我为中心的气息。
006我们都不是世界的中心。
用自己的脚主动迈出去面对人际关系课题。
不要考虑“这个人会给我什么”，要思考“我能给这个人什么”。这就是对共同体的参与和融入。
007勇气需要鼓励，也要自我感觉有价值。
鼓励获得的勇气书中说是纵向关系，认为自己不好才会需要纵向关系，我认为鼓励获得的肯定也能获得勇气，没有人会认为自己哪里都好，就像没有十全十美的人，勇气需要鼓励，同时也要自我感觉有价值。
人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能够感觉到自己的价值。
008最重要的是“此时此刻”
人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来。
过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系。
未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。
009 生活方式说的是“此时此刻”，是可以按照自己意志改变的事情。像直线一样的过去的生活只不过是在你反复下定决心“不做改变”的基础上才貌似成了直线而已。
人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。
之前就一直忽略“此时此刻”，只关注根本不存在的过去和未来。
总结:我们要有被讨厌的勇气，你不可能被人人喜欢，被人讨厌说明自己活的自在。也彰显了自己的个性，只吸引相同价值观的人。
被认为是鸡汤的是因为自己重来没有实践过！
运用了书上说的横向关系，发现特别棒！
