书名：《意志力红利》

作者：高太爷

出版：人民邮电出版社

电影《长津湖》生动展现了艰苦卓绝的的抗美援朝期间的第二次战役。志愿军穿着薄棉衣，补给不足，武器力量对比悬殊，面临零下40度的天气，却以钢铁般的意志，英勇无畏的战斗精神，挫败了麦克阿瑟带领的美军部队的嚣张气焰，扭转了战局。

虽然这场战役过去了半个世纪，但这部影片再现了这段难以忘记的历史。有幸生于今日之华夏，吾辈当不负先烈，不忘初心，砥砺前行。

反观现在，我们有时会什么都不想做，就想躺着无所事事地刷手机；有时明明可以提前完成的任务，却非要拖延到最后一刻；有时空有上进心，却没有实际的行动。

以上种种都和个人的意志力有关。意志力，又被称为意商，本质上就是我们处理意志过程的素质，反映的是心理对行为的主动支配能力。一个能控制自己意志力的人，就能掌握自己人生的命运，只有拥有强大意志力的人，才能为自己的梦想保驾护航，有志者事竟成。

现在的我们太需要意志力来唤醒沉睡的内心，激发内在的驱动力。《意志力红利：让你说到做到的底层逻辑》是一本让我们从拖延到自律，从迷茫到坚定的书。当我们彻底解决了内心的冲突，就会开启不一样的逐梦人生。

作者高太爷是一位深受欢迎的自媒体人，拥有将近20万粉丝。他用了三年时间潜心研究意志力，让自己成为一个内心强大、说到做到的人。通过对内修炼，认识自己，改变自己，他持续成长，不断完善；通过对外修炼，认识现实，他持续探索做人、做事、理财、创业的逻辑，成为智慧而强大的人。

1、真正认识意志力，持续强化底层逻辑

心理学领域，我们把心理活动通常分为认知、情绪和意志三个过程。

认知过程是我们如何认识外界事物；情绪过程是我们如何处理与外界事物的关系；意志过程是我们的内心如何支配行为。我们处理好这三个方面的事情，就能轻松应对各种挑战和困难，逐梦路上，也会遇到更多的康庄大道。

心理学中对意志的定义，是指一个人有意识地确立目标，调节和支配行动，并通过克服困难和挫折，实现预定目标的心理过程。

上诉三个过程延伸出心理学舞台上的三个底层素质，包括认知素质，也就是智商；情绪素质，也就是情商；意志素质，也就是意志力，又被称为意商。

西汉时期的匡衡，自幼家贫，白天要劳作，只有晚上才有一点时间读书。没有多余的钱买灯油，恰好邻居家的灯光从细小的墙缝透过来，他就用刀把缝隙扩大，借助微光读书。

穷且益坚，不坠青云之志。

意志力是人们发挥主观能动性，改变自己，改变现实，并且更是一个人核心竞争力的一部分。

真正的意志力高手，是享受奋斗的过程，体验愉悦、高效的幸福生活的人。

正如弗洛姆所说：“于身心有益的东西，必定是使人舒适的，即使开始的时候需要克服一定的阻力！”

2、提升意志力，离不开黄金思维圈

古人早就智慧地告诉我们，知其然知其所以然。

这句话的意思是做事情要了解背后的意义，尤其要长期坚持一件事情。所谓最好的坚持，就是想清楚理由之后的坚持。

TED演讲者西蒙·斯涅克在《伟大的领袖如何激励行动》一书中总结了一个思维模型，即黄金思维圈，包括动机-为什么、方法-怎么做、目标-是什么。

我们通常的思维模式是由外向内，即从目标到方法，很少考虑背后的动机。但是，激励型的思维模式却是由内向外，即从动机开始，然后是方法和目标。

这两种思维模式是完全不同的，一个是“我想要”的积极主动，另一个是“我要做”的勉强被动。

黄金思维圈的本质是说服的逻辑，也就是不断强化“为什么”，从而在底层逻辑上影响其他人。

如果公司出了问题，大部分人首先是解决问题，但又会不断出现各种其他问题。事实上，管理者要遵循底层逻辑，梳理好团队，一切问题就迎刃而解了。

黄金思维圈就是不断向内探索，看清动机、信念、激情，同时与外部建立连接，提升意志力，坚定行动。

黄金思维圈的魔力本质上是“为什么”，其顺序是动机、方法、目标。比如，西蒙·斯涅克演讲中提到，为什么生产这个产品即动机，如何做到精益求精即方法，产品有何特色即目标。而为什么，即动机，是黄金思维圈的核心。

三军可夺帅也，匹夫不可夺其志也。深化内在动机，提升意志力，体会黄金思维圈的魅力。

3、成为意志力高手，从转变心态开始

锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。

未来社会，具备强大意志力的人，将会持续收到社会的馈赠；而意志力薄弱的人将会逐渐边缘化，直至被社会淘汰。

我们做事过程中，会遇到各种难题。但做成一件事的底层逻辑却类似，也就是自律又坚定的心态。

我们是解决问题的执行者，每个人面对困难的心态不同，有的勇敢面对，战胜困难，而有的畏难情绪，败于困难。

不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。

要解决困难，先打磨我们的心态，从理想心态转到现实心态。

比如，我们为什么会拖延？一件很重要也很有价值的事情，我们为什么迟迟不能完成？

从根源上来说，人性都是畏难的。

那么如何解决畏难心态问题呢？

《微习惯》一书的作者斯蒂芬·盖斯告诉我们底层逻辑。比如，他想健身，并没有制定雄伟的目标，而是定下了“每天做一个俯卧撑”的小目标，这个微习惯很容易坚持下去。

微习惯的本质，就在于通过小目标，大大降低心理负担，让人更容易坚持。这就是洞察事物真相，掌握真理的力量。

我们心态转变的关键在于去除自身的理想主义和掌握真理规律，然后努力践行。心态的改变也就是思维习惯的改变，而习惯又是长期坚持的结果。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

改变的本质是突破舒适圈，不断拓展自己的边界，成为真正的意志力高手。

意志力是改变我们从拖延到自律，从迷茫到坚定的底层逻辑，当我们真正认识意志力之后，通过黄金思维圈提升意志力，通过转变心态，成为意志力高手，那么，我们生活中的各种难题都不是问题。

狄更斯曾说过：充沛的精力加上顽强的决心，创造出许多奇迹。

如果我们还处于痛苦迷茫中，不妨读一读《意志力红利》，从中可以体会到woop模型、“24小时人生”模型等实用工具，帮助我们提升意志力，明晰自己的人生目标，为我们追梦之路提供力量。