8.20周日 本月还剩下15天  全年还剩138天

今日成功日记：

1.不断提醒自己，吸引力法则！吸引力法则！

2.日行一善。今天去帮忙了，好吧，给猪队友支持一下。最大收获，提前踩点是非常非常对的。因为真的会遇到特别多的情况，比如沟通失效，信息不对称等等。延伸开来，就是万事都要提前准备！！

3.打破自己的舒适圈，练习开车！！

今日不足：

1.反思：还是要记录时间，要定好目标！少刷短视频！

2.每天晚上抽一小时收拾房子。家里保持整洁，是一个家的风水。每天再辛苦再累，也要抽时间整理房间，打扫房间。晚上回家其实有时间，但自己觉得累就躺沙发上了玩手机。不停刷手机反而加剧了焦虑的情绪。

3.最快打破焦虑的就是行动！去完成你焦虑的事情！2分钟法则。

4.需要更加果断加自信！！停止内耗！

5.慢慢控制自己晚上睡觉时间，不能太晚，10点半就得开始洗漱准备，如果睡不着就看看书。争取把生物钟调整到早晨。在一早最清醒的时候干最重要的事情。

6.还是要敞开胸怀，广纳百川。万物皆可学习。沟通交流也是学习的一种。

7.做事一定要给自己定个deadline,不然只会无限制的拖延！！！

明日改进清单：

1.一定要记录时间，方便复盘反思！！！把清单app、时间APP用起来。

2.做好时间管理、精力管理、情绪管理，体重管理。及时停止内耗。少说别人坏话，保护好自己的能量场。相信吸引力法则！

3.列好计划好好完成。提前几天准备好，不要临时着急。

4.任何事情给自己一个最后期限。

5.运动，学英语！！

6.12点前关手机，不要带手机进卧室。即使半夜起来了也不要看手机，否则第二天脑袋就是木的。

7.早起后，起来了，就立刻！马上！洗脸！开窗通风！开启新的一天！！

8.不能有讨好人格！还是要果断、冷静、沉稳！！！！！！！

9.有可能电话会被外放，真的极有可能！！甚至被录音，所以，一定也要注意电话礼仪！

！

10.做好时间统筹。譬如跑步的时候听书，洗漱的时候听书，锻炼的时候思考等等。不要躺着只刷视频，凡此放纵，可能会带来短暂的酣畅，但低质量的快乐和控制不住诱惑的煎熬，会让人陷入无尽的自责与痛苦中。然而，也有人选择阅读、思考、讨论、锻炼演讲、学新语言、新技能……时间，也是公平的。凡此自律，可能没有多巴胺的快感，却一定有内啡肽带来的成就感：健康的身体、和谐的关系、自我的增值。

今日感恩日记:

你的每一天都可能是最后一天。想怎么度过？有句话是这样的，你怎么度过一天就怎么度过一生。

今日时间管理&精力管理：可以

今日成长与收获：

1.冥想收获:不评判，接纳。

2.工作生活收获:  日清月结。当日事当日毕。

4.读书收获：还是坚持读书读书！！

5.亲子学习：与女儿一起学习！一起学琴！

6.尽量积极思考，相信吸引力法则，及时止损。对已经发生的事情，不要看过去，关注当下。

7.保持适度运动，就为了老了，能够去更远的地方，有精力去做想做的事情。

8.二八定律，集中精力做好每天做好20%的事情，80%能。。。

9.减少社交、减少欲望、养好脾胃、安静。

饮食计划：为了健康减肥，管住嘴迈开腿！！

今日计划完成情况：

输入：1.冥想（完成）2.运动（未完成）3.英语（完成）4.看书或听书（完成）5.时间管理、精力管理、情绪管理、体重管理（完成）

输出：复盘（完成）

明日计划：

1.早起做计划和冥想。2.看书或听书。3.将所有家务在睡前完成，这样早上一起床就干最重要的事情。4.睡前准备所有第二天要用的东西。5.做好时间APP、待办APP的记录。5.控制自己的情绪，转念开关，想解决办法。6.高效率工作，工作时少聊天多干活！！

月度金句

1.不断修心。

2.内心不渴望的东西，不可能靠近你--稻盛和夫

3.先完成，再完美。

4.要敢于向宇宙下订单，相信吸引力法则。相信本身就是频率，你的思想就会共振出同样的频率。持续的相信。

5.凡事发生，必有其价值，必将有利于我。

6.种一棵树最好的时候是十年前，还有就是现在。时间就是你的命！

7.没有天才，只有勤奋。人生最好的贵人，就是努力向上的自己。

8.任何事给自己一个期限，最后完成时间。

9.人生只有一次！！

10.过好今天就能过好一辈子。

11.我永远臣服于温柔与尊重。

12.让孩子也以我为骄傲！

13.你送出去的每颗糖都去了该去的地方，其实地球是圆的，你做的好事终会回到你身上。

14.每一秒都是人生，每一事都是修行。