昨天有了一个想法，想把我对静坐的发现分享出来，接着我就直接写了文案，发在朋友圈有朋友转发来了几个人，到了晚上8点准时开始，带领大家一起静坐了一会。
我之前断续坐了很长时间，大概有几年的时间，其实也没有刻意使用过具体的方法，基本上都是安静的坐着，刚开始会观察呼吸，后面就不知道注意力跑到哪里去了，通常都是坐着就困了，然后就去睡了。
昨天也和其他人交流了一番，大家都提出了自己在静坐时使用的方法，基本上都可以归纳为把注意力放在身体某个部分，如呼吸、脉轮等等，还有就是只是安静放松的坐着。
而我这个方法其实更简单，完全不用强调或者要求把注意力放在具体的位置上，对于坐姿也没有要求，前提是舒适为主，最好坐着，甚至躺着也是可以的。
接下来，我完整的介绍下这个方法。
首先1：找一个安静不被打扰的环境，舒服的坐下来，对于坐姿没有任何要求，舒适为主。
2：舒服坐下之后，可以轻轻的闭上眼睛。或者你不想闭上也是可以的。接着，你会观察到你的注意力可能放在身体上，或者放在头脑中的想法念头，或者你正在想一件具体的事情，或者你发现了情绪，无论你观察到你的注意力在任何地方，都没有关系，可以完全放松让你的注意力随意去聚焦。
3：当你观察到你的注意力聚焦在了某个点上，如：身体的某个部位，想法，感受，念头，情绪，接着你需要在心里默默的提出一个问题，是谁发现了这些？答案很显然是我，接着提出问题，那么我是什么？
4：一旦你提出这个问题，静静的等待，继续观察你的注意力在哪里，接着你会发现你的注意力又聚焦到了另外一个地方，接着提出那个问题，是谁发现了这些，或者是这些是对谁展示的，答案是我，那么我是谁？就是这么反复的提出这个问题，每次的时间不限，想坐多久就坐多久。
这个方法的简单之处就在于，你唯一需要做的就是提出这个问题，关于我是什么？这难道不是一个最重要的问题么？我们几乎每天都在说我我的，我看见，我很伤心，我很努力，我要加油，我要成功，可是这个我是什么？我是如何把这一切归结成为我的？
有一天晚上，我躺在床上安稳的入睡，接着我发现有一只熊在背后追我，我吓的要死，一瞬间我就完全忘记了其实我就是躺在床上睡觉，可是梦境中的一切都是如此的真实，和醒来的现实几乎没有不同，直到我被追的恐惧到了极致，我鼓起勇气转身和熊决一死战，就在我转身的一瞬间，我从床上醒来过来，整个后背都收紧了。原来我是安全的在床上躺着。
我总是会认同各种东西，似乎对我而言并没有真假之分，就好像我们坐在电影院看电影，一时都会忘记自己正在看电影，而电影的优秀程度就在于是否让人忘记自己在看电影。电影带给人的情绪的跌宕起伏，这就是人为什么花钱去看电影的原因。而人生似乎也是如此，我们不断在追求情绪的各种刺激。可是一旦你受够了这种跌宕起伏，你就会开始调查，开始质疑这个我到底是什么？
而这个问题就是一次梦中的转身，一旦当你转身，你就会发现其实你正安全的存在着，哪里也没有去。
