第一次接触到冥想是在大学里瑜伽课，懵懵懂懂地跟着老师的话照做，其实也没有体会到什么特别的感觉。
直到后来系统地跟老师学习瑜伽，才稍微有点感觉。
瑜伽分体式和冥想两个部分，练习体式是为了更好地感知身体内部力量，而冥想是为了放空思想，排除杂念。
刚开始练习冥想时，我们需要关注自己的呼吸，深深地吸气，缓缓地呼气，周而复始。轻轻闭上眼睛，用耳朵聆听瑜伽音乐，静静地静静地在当下。
我一开始的时候很容易胡思乱想，脑子里总是想这个想那个，根本静不下来。
跟老师讲明情况后，老师让我不要刻意去控制，只要跟随心里所想就好。
后面居然真的没有乱想，反而更容易静下心来。
越是想控制，越是控制不住。你有这样的感觉吗？
