序言

我做事3分钟热度、不自律、不刻苦、习惯晚睡、沉迷游戏、工作不够努力……所有普通人有的毛病我一应俱全。

2025/01/21 发表想法

我对新事物很好奇，什么都想尝试，但喜欢不了多久就会搁置，不能坚持，做事说话都很急躁

原文：刻苦、习惯晚睡、沉

这些习惯是种子，你获得的财富是果实。

21

天就能逆袭人生吗？不能。只是21天内，肯定是不可能的。但这21天可以让你具备一些真正成功的要素，这些“要素”不是努力、不是早起、不是自律，而是方法。

就像《传习录》里写的那样：“知之真切笃实处即是行，行之明觉精察处即是知。”

 第1天 把握起床后的黄金1小时

流水不争先，争的是滔滔不绝。真正让我们收获成功的，永远是正确的方法加上可持续的坚持。

“你怎么过一天就怎么过一生”后，我开始利用起床后的黄金1小时让我“提前做事”。

《起床后的黄金1小时》里提到过，你想过什么样的人生，就过什么样的早晨。

 首要原则：早起一定断网

一旦你打开了手机里的各种APP（应用程序），你就会被各种各样的信息裹挟，被比你爸妈都懂你的算法抓牢。之前我在腾讯做产品时，有句话是这样说的：什么叫好的产品，好的产品让用户沉迷其中不能自拔。

《意志力心理学》中说，意志力的核心在于“转移关注点战略”，即先将注意力从极其渴望的物品上转移，再将之转移到其他事情上，同时注意未来的重点目标，就会实现“延迟满足”。

第一步，每天起床时，手机闹钟响了以后就不再碰手机，直到出门时再带走它；第二步，快速将注意力投入洗漱、运动、吃早餐等事情上；第三步，规划好今天需要做的工作，掌握当下短期目标的完成情况。

意大利诗人但丁说：最聪明的人是最不愿意浪费时间的人。这就是为什么乔布斯只有黑色上衣、牛仔裤、运动鞋，很多大佬也都是同款式的衣服买很多件，换洗方便。

 第一个15分钟：列好今天要完成的事情

了凡四训》里有句话：“一日不知非，即一日安于自是；一日无过可改，即一日无步可进。”没有目标的一天只是活着，而有目标了，才是享受人生。

所以早上起来该做的第一件事是拿纸和笔，快速地写下你今天要做的所有事情。但记住，less is more（少即多），这些事情不应该超过10件。

 第二个15分钟：明确优先级，舍弃一部分目标

把事情列入四个象限中：重要且紧急，重要但不紧急，紧急但不重要，不重要且不紧急。我们一生，要多做第一和第二象限里的事，少做第三和第四象限里的事。

不重要且不紧急的事一定不要做或少做。

时间和注意力是你人生最宝贵的财富，一定不要把时间和精力放在不重要且不紧急的事情上。

低质量的社交不如高质量的独处。放弃虚幻的社交活动，修炼自己比什么都要重要。

不重要但紧急的事

一定不要耽误太长时间，速战速决。

未来的样子，核心是由一系列重要但不紧急的事情构成的。

 第四个15分钟：处理好自己的情绪

你的自信从来不是外界给你的，是你自己从你过去细小的成功里积累的。

 第2天 时间管理，高效能人士必会

“一个人啊，竟然可以在没有钱，也没有事业的同时，还没有时间。

“又穷又忙

 第三，提高时间的利用率

第一，梳理出目前的所有事情，只选择做前三件最重要的事情；第二，三件事情，先集中做一件事，做完一件再做另一件；第三，安排下属或者让别人完成基础工作。

 第二个思维，学会投资变现

单纯靠自己的脑子、自己的才华、自己的体力，我可以赚第一桶金，但要赚更多的钱，就要学会投资。所有的富人，一定都是会投资的。他们要么投资实业，要么投资一些项目，要么投资基金、股票。简单来说，投资能力就是“让钱生钱”的能力。

假设这个人每年能够把手上所有的资产都用于稳健投资，可以取得10%的投资回报，那么他到60岁时的总工资收入仍然是860万元左右，总支出仍然是430万元左右，但是他总共可以获得2700多万元。这2000多万元的差额，就来自投资。

不要再把投资当成闲暇时的消遣，而要持之以恒地去做，像重视工作和教育那样重视我们的投资。

 第三个思维，重视圈子

高端的圈子相互扶持，抱团发展；低端的圈子彼此拆台，互相嫉妒。圈子很重要。人生路上一定要去结交一些比你有钱、比你有能量、比你更强的人，这些人会带着你更快地认识世界。

远离那些每天无所事事、愤世嫉俗的人，因为这类人会削弱你的能量。如果你此时没有机会接触大佬，请多交一些正能量、上进、积极的人，最好你们有一些共同目标，比如我有一群朋友，我们每天就是讨论怎么挣钱，怎么提升自己，互相加油打气，整个圈子都非常简单、积极。

 第4天 吸引力法则，你想要的都会来

当你一心想实现某件事时，整个宇宙都会配合你。吸引力法则认为信念是一种能量，能够将我们关注的任何事物吸引到我们的生活中来。

 第一，吸引力法则比你想象中强大

你相信什么，就会吸引到什么，这叫心想事成。

你怀疑什么，什么就会与你擦肩而过，这叫不信则无。你抱怨什么，什么事就会在你身上发生，这叫怕什么来什么！

 第三，心怀感恩

只要每天保持愉快的心情，心怀感恩，磁场就会慢慢转变，吸引力就会把机会带给你。

 第5天 向上社交，破圈获高价值人脉

巴菲特曾经说过一句话：“你最好跟比你优秀的人混在一起，和优秀的人合伙，这样你将来也会不知不觉地变得更加优秀。”

其实完全不必这样，我们可以注意分寸，但不能过于妄自菲薄，该主动的时候一定要主动，总不能等着大佬先来找你吧？

杨天真关于如何向上社交的看法，有两点我特别认同：第一点，人际关系应该反着人性来。比如遇到高位的人，我们容易忐忑、崇拜、高看；遇到同辈甚至更低位的人，我们容易不屑一顾。反着来的意思是，越是高位的人越不要高看，越要平视、不卑不亢；越是同级甚至更低位的人越要多给点面子，这样人际关系就容易处理多了。第二点，及时总结跟高手之间的聊天，定期反馈，经常反思。这样做的本质是让他知道你是个认真努力的人，对他说的话很重视，并且真的在不断成长，这样别人才会越来越愿意帮你。

 一个原则：一定要主动出击

没事就去参加一些行业论坛，或者参加一些聚会，厉害的人往往会作为分享嘉宾站在台上。大多数人在专家分享完就走了，但其实，看完分享你只做了一半，另一半是争取与分享嘉宾面对面交流，能加到联系方式，才是最终的成功。

一定要主动

一切都可以争取。主动一些，你会收获你意想不到的东西。

 四大向上社交秘诀

第一，你要有代表作品。

我们一定要有自己的代表作品。这本质上就是学会创造自身价值，并且学会梳理自身的价值。

你们身边的大佬或者贵人，就是你们的上级领导或者你们行业的大佬。如果你有较强的工作能力，或者你能帮助领导解决一定的问题，你完全可以通过这个来换取领导的社会资源，让他帮忙拓展人脉，介绍好的工作、赚钱机会。

爱因斯坦曾说过：“知识是经验，除此之外的都只能称之为信息。”

付费才是高效获取经验的方式

富兰克林效应告诉我们一件事情：帮过你的人更愿意继续帮你。

人与人之间就是一个相互成就的关系，不怕出丑才能出彩。向上社交展示自己，平行社交放低自己。

 第6天 杀死拖延症，升级个人系统持续精进

核心就9个字：立刻做，系统做和享受做。

 第二，系统做——番茄工作法

把一件事情分割为多个25分钟的番茄钟任务。用甘特图描绘一个表格，第一行标注时间，第一列标注重点事项。做完一个立马就往相对应的表格打钩或者涂色。

 第7天 精进表达，做会说话的人

在《人性的弱点》中卡耐基这样说：“一个人的成功，15%靠技术知识，85%靠口才艺术。”

 第六，文稿框架化

比起背逐字稿，我更喜欢提炼框架。

这里给大家推荐一本书《金字塔原理》，

 对系统分级，有选择性地做事

即是多，所以，首先计划得少，其次一定要对事情进行选择，你要知道你不可能把所有事情都干好，干5件事情，将其中3件事情做好就非常棒了。不关键的事情，不做、少做或者快速做完。

 第10天 向上管理，做高绩效职场人

德鲁克在《卓有成效的管理者》中指出的，任何能影响自己绩效表现的人，都值得被管理；在工作中，一个优秀的员工除了做好本职工作以外，还要学会管理自己的领导。

 第一，积极表达，事事有回应

积极表达是向上管理的基础，能给老板积极期待就尽量不要泼冷水。

“老板，我现在遇到了××问题，我需要这样做。原因有以下三点，分别是第一……第二……第三……不知道这样做可以吗？如果这样不合理，我还有其他方案，比如第一……第二……您决策一下，然后我立马执行。”让老板做选择题，而不是填空题。老板是管理层，负责决策；员工是执行层，负责提供具体方案和认真执行。所以，千万不要让老板降级，去做员工该做的事情。

 第三，结果导向，遇事就解决

只需要说三个点就足够了：产出，差距，需求。

 第11天 提升专注力，努力对抗人性弱点

“一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而不受其他事情的干扰，最大限度地发择积极性、主动性和创造性，实现自己的目标。”

 制定一个小而具体，且容易执行的目标

请你现在对你手边的工作进行评估，分出轻重缓急，并尽量将目标拆分。越小的目标越容易执行，也越容易提升自己的专注力。越具体的目标越容易实现，也越容易让自己集中注意力。

 设置截止时间

果然，deadline（最后期限）才是第一生产力。

 第13天 拒绝内耗，你的人生不该如此

是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”

 第三，正确认识自己，放下外界的成见

叔本华说：“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”

 第二，标签清晰，传递社会价值

PPT做得很好，擅长汇报和演讲。你文案写得不错，适合梳理工作。你喜欢组织活动，可以在组织团建上多出点力。你做计划很有条理且能落地，可以站在更高的角度帮助领导。

 第四，多复述

我都会先定目标，定框架，列重点，再拆分，填充，这让我解决问题非常快速高效。

 第一，固定时间，强制多写

杜鲁门·卡波蒂曾说：“多写是唯一的利器。”

 第四，发现自己的不足

人无法避免与生俱来的弱点，必须正视，并尽量减少其对自己的影响

 利用碎片时间，极力吸收学习

听新闻解说、书籍、播客等，但一定要思维高度集中，时刻在大脑中装满问题和相关信息，并对此进行思考，这样的碎片化学习才是有效的。

利用碎片时间学习的效率是非常高的。

有一个时间管理方法叫“瑞士奶酪法”，指的是把大块时间拆解成小块时间，利用零散的时间完成任务