《能量日记》3.0版
主要通过每天记录自己所做的事,肯定自己和发现家人的优点做练习,从生活中发现,从点滴中积累!!
一、 我肯定自己做的事:
(1)坚持艾灸,并在艾灸时记录日记;
(2)做样品;处理部份快递。
(3)坚持自己做午餐,吃的很饱;
(4)下午接弟弟放学,闹要去爷爷那,就送他去了。晚上8点出回来后2人跟爷爷又去玩到9点多,很生气,没有破口大骂,自己先洗了澡。
(5)12点前睡觉。
二、我欣赏家人做的事
哥哥:早上从来不赖床,晚上虽然不情愿,但还是有复习。
弟弟:去爷爷那后回来第一时间就开写作业。
爸爸:主动监督哥哥打卡,主动催弟弟回来。
三、今天让我高兴/愉悦的事:逛了一天珠宝,买了喜欢的产品。
四、我观察到我的情绪:低落,暴躁,气愤
五、今天我的收获:又逛了一天珠宝,买了堆回来选。