#analogical listening#
#grief therapy#
今天的课程我很容易就专注了，虽然过程中还是能感觉到肌肉的紧张。
过程中我有两个感受:
1.因为我没有看到父亲离世，回到家的时候已经入殓了，我一直觉得他没有死，每天都盯着棺木，觉得他随时都会推开盖子坐起来，大笑着告诉我们他没有死。所以从内心来说，我没有接受他已经死亡的事实。直到抬上山，最后开棺整理的时候，我冲到前面，才看到他蜡黄瘦小的脸和身体，眼泪一下子流下来，我才知道，他已经死了。在过去的很长时间里，我常常望着他坟墓的方向，心疼这么冷的天气，又下雨，他躺在冰凉的土里，会不会冷，想不想家。我和姐姐每天给他送火种，我的内心感觉痛苦又无法描述，现在回想起来还是痛苦伤心，毕竟他是我的父亲，我们之间还有那么多爱恨没有倾诉。
2.意象练习，我感受到了一个大大的黑色的圆球，沉甸甸地在我身体里，很难受，不一会儿又感受到了一个绿色的小圆球，我的意识在告诉我，这个绿色的球太小了，而且不在我的身体里，我不可以这样，当我意识到了自己的拒绝，想要控制，我放下了。放下以后，这个观念都变化了，本来我的意识是，怎么黑色那么多，那么沉重，而绿色只有一点点，现在的观念是，感谢上天，在那么黑暗沉重中，竟然给了我一点点绿色和生机，真好！
奇迹的变化来了，黑色仍然在我身体里面，慢慢充盈到我的躯体和四只，绿色的球被吸引过来，黑色转化为肥沃湿润的黑土壤，绿色变成了一颗种子，正好种在里面。然后就是美丽的海边风光，有棕榈树，海水冲刷沙滩，日出还是日落，宁静美好。我才意识到，这些都是我的财富，它成就了我。
我喜欢最后的引导，有没有什么想说的，我发现面对父亲还是无话可说，本来有点想控制，还是接受了这个事实，我和他之间，可能就是无话可说。
在美好的画面里，我感谢他用这个方式来看我，我也欢迎他随时来看我，我想象不到现在他的状态，但是我感觉他就是风，就是雨，就是此刻的沙滩和大海，他已经化为宇宙，与我同在。
谢谢你来看我，爱我!我也爱你，也思念你!
