#咨询师是怎样帮你拨云见日的#
如果一个人处在良好的自我状态，那么，Ta是能够充分了解自我、肯定自我，能与外在环境维持和谐，能用宽容理解的眼光接纳自己的过去，能用积极健康的心态认清当下的现实，能以合理乐观的心境追求期待的未来。
但是工作压力过强、生活节奏过快、和信息爆炸的环境，可能会让内在觉察被卡住，面临一些具体问题时就容易引发焦虑、甚至陷入僵局。
专业咨询师能通过成体系的咨询技术，帮你在困顿中重获自我觉察的能力，探明角色和信念、目标和行动。
咨询师所关注的三个要素，也可以成为你做自我探索的视角：
1 接纳自己 包括接纳自己过去不完美的行为和经历。每个人都是一个需要终身学习和成长的个体，始终处于持续的进步和改变中，人无完人，所以，需要放下完美主义，卸下自我防御的面具，接受生命中的真实自己，承认自己是一个在不断成长的过程中会犯错的人，并且愿意随着时间的推进而改变。
2 活在当下 强调此时此地，并非忽视或否认过去和未来的重要性。当下是过去和未来的枢纽，唯有觉察到此时此地，过去和未来才有意义。聚焦当下，才能够清楚自己的现状和期待，知道自己的优势和资源，厘清现在可以做什么、如何做，不再内耗自己，也不做徒劳的努力。
3 自我负责 相信自己是负责任的且有行动能力的个体。能够对自己的生涯成长负责，对自己的选择和行为负责。摒弃“受害者”心态，树立自我负责的意识和态度，以及自我管理的信心和能力，并能够积极理性地接纳和参考他人的观点和建议，明智地选择和行动。勇于战胜自己，重塑自己。
咨询师相信，每个人都是自己问题的解决专家。他所做的，就是围绕接纳自己、活在当下、自我负责这三个要素，与你探讨你的未来愿景、目标、资源、例外正向经验，帮你对当下问题产生新的诠释，进而改变旧的行为，并导向新的解决方式。
如果你自己没有办法从问题中抽离出来，可以请专业咨询师帮助。
欢迎来聊。
