今天的阅读内容是第五章的5-7节，作者讲的是在培养学习力过程中的三件事：打卡、反馈和休息
一、关于打卡
打卡不是目的，保质保量的完成既定任务才是。所以我们不能为了打卡而打卡。
这些年写作1000多天，因为保持日更，也存在为打卡而打卡的情况。比如，我那天回到家就很晚了，我不想再开电脑做事情。为了保持日更不间断，我就用自己草稿箱的笔记发送，完成当天日更。
这一步，仅仅保证了日更连续，并没有完成我每日思考和输出的目标。但大部分时候，我都是自己用心写的内容。
我又翻开了我的日常打卡手册，我很幸运。我没有要求自己每天必须完成什么。打卡对我来说，就是记录。完成了就打钩，没完成就打叉。我不会因为多出的钩有成就感，也不会因为多出的叉有挫败感。这些只是我生活中的反馈。
没有了打卡的压力，所以我也能保质保量地完成计划，不存在为打卡而打卡的情况。未来，我还会继续保持打卡习惯。
二、反馈
无反馈不学习，为了让自己获得有效反馈，我们就要产出作品。高质量地完成产出，获得反馈，相关的能力才会持续提升。
我作为一名读书博主，我读完一本好书，就可以写出N篇短文、N篇长文、还能做直播，做视频，做读书会，这都是我的作品。
而我要做的就是打磨作品，然后持续做下去。
三、休息
高效学习，就是极度专注、主动休息、循环往复
学习的时候就认真学习，休息的时候就好好休息。值得注意的是，所谓的休息不是玩手机、刷视频等消耗精力的休息，而是可以选择出去走一走，看看绿色植物，呼吸新鲜空气，或者做个简短的冥想、喝水
应对工具：番茄钟，工作时间极度专注，休息时间果断休息。
