科学备孕16Day

1.饮食篇

早起一杯温姜汁

早餐：木耳炒肉，黄瓜蘸酱，一碗小米粥  301卡

加餐：苹果，2核桃 236卡

午餐：西葫芦炒肉，素馅包子，431卡

加餐：香蕉小，60卡

晚餐：燕麦粥，牛奶  318

5.11号一天的热量1347卡

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2.运动篇

早起跑步11公里

慢走1小时

马甲线练习

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3.学习篇

英语20个

次第花开

非暴力沟通

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