2025年10月16日，星期四，小雨。
晚11:50睡，早起7:04。妻子叫醒我和儿子。
饭后冒雨送儿子上学，送妻子去医院复查眼睛，今天终于用上了昨日到货的防风眼镜和雨靴，比较好用。
早上比较清闲。
中午力量训练。先进行的主项是硬拉，拉到了150公斤，160公斤没有拉起。其次进行的是卧推主项，推到了110公斤，120公斤没有推起。最后进行的是深蹲主项，蹲到了140公斤。这是马拉松比赛前的最后一次力量训练，下周只进行简单的有氧跑步，再也不进行力量训练了。等马拉松比赛完后，再恢复力量训练。
下午专门腾出时间梳理自己手里活。
早早接儿子回家辅导作业，练字、洗冷水澡。
2025年10月16日
1、运动：力量训练一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
