2025年3月21日，星期五，多云。
晚一点睡，早起六点五十。
儿子今早六点四十三自己起床了。
儿子早饭时和我说了好多话，我正在学英语，很烦，忍住了没发脾气，时不时还回应一下。
一早忙碌。
中午力训，今日深蹲主项，本来计划3×3做组，没想到132.5公斤做了5×3的组，很是高兴。高翻77.5公斤也顺利做组完成。因时间关系，臀推160公斤只做了两组，第一组10个，第二组20个。下周还可以继续加重量。
下午忙。
晚练字。
2025年3月21日
1、运动：力量训练一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
