一、善与感谢
1、一早到单位，看到办公桌旁边有一袋食物。打开看看，有腌的雪里红，晒的地瓜干、莴苣干等。想起来同事前几天回老家，老人自己种的生态田里收的菜，说是给我带来一些。
其中雪里红是分别放在三个矿泉水瓶里的。同事后来跟我讲，每次炒菜，也不用费劲倒出来，直接拦腰剪开，倒在锅里即可。
他站在我身边，让我体会了久违的亲情。
讲真，我在外地，很少能收到家里的餐食。本地亲戚更是极少互相送餐食。也许大家觉得物质丰富的当下，谁都不缺这口吧。但其实不然。这些费时费力得来的餐食包含了太多爱意和期待。
我再三感谢他，内心说不出的感动。自从我把自己打开后，越来越多接收到大家的善意。
2、同事的女儿和我的老二一样大。七八岁的孩子都好动，偏偏同事的人生信条是生命的意义在于静止。
孩子捞不着出去玩，买娱乐设备也一再被拖延。
这个小女孩喜欢轮滑，她爹一直不感冒。昨天晚上润老二和他闺女畅聊一个小时，把女孩说动了，一定要买轮滑。
今天同事跟我面前提了好几次，他搜索轮滑不贵……
有贵的，我吓唬他，一套几千大米，但那是专业的，普通老百姓够不上。
他笑达，鞋好买，谁带着去玩啊。
我啊！我立刻报名，声音大大的。他女儿特别懂事听话，我特别喜欢，带俩懂事的孩子出去玩怕啥，我愿意啊。
大不了每周接送她一次，正好润老二有伴儿了。
我说完，同事可开心了，如释重负，我哈哈大笑。
希望我成为女孩的运动天使吧，以后出去玩都叫着她。
感谢自己的热心肠，感谢同事终于网开一面。
3、中午请两位同事吃饭。她们都有点莫名其妙，为啥吃饭？就是因为好吃啊。
其实我中午会赴约，对我来说也只有中午有空。
很久前承诺请她们吃饭，想去的饭店菜品调整了，我想起了单位附近的川菜馆。
我提前定了位置，点了沸腾鱼，坐下就开吃，一点多一点结束回办公室还睡了十分钟。
一切顺顺当当的。我在整个过程里都很愉快轻松。
不戴面具，亲切交谈，我感谢自己的爽快亲和，也感谢同事愿意共度午餐时光。
中午吃饭听闻一位靠谱中医，我准备去看看了。
二、身体扫描
木有做，一会上床完成。
三、正念观察
今天我依旧是走路正念观察，这几天练习虐腹动作，小腿肚反而疼起来。
走路的时候隐隐觉着疼痛，又故意把注意力放开那个区域。
脖子还是会塌下来，习惯而为。好处是不纠结这些，想起来归为即可。
每天早上的三十分钟行走成了我的固定运动，愉快地走着，走着，走在属于我的人生道路上。
对了，我今天还感受到腿弯导致的腿部承压后压力的转移。奇妙。
