最近在练拳，练到怀疑自己。每次练完都要反思很久很久，有可能是一下午，每一个动作，每一个细节在脑中浮现。但师父很好，每一招每一式都教的特别到位，师父也常常鼓励我，告诉我不要累到，好好保持膝盖。今天学到太极拳的第4式了。左右搂膝拗步。但还没学完。学了前面的一式。

师父这两天总会带着我打拳。让我跟上他的步伐，刚开始我总是太快了，跟不下来。现在我慢慢的跟上了师父的节奏。师父说要慢慢的，节节贯穿，要连贯，不要停顿。现在真的很开心，可以充分的有时间学拳。。

今天状态特别好，那个搂膝拗步学了几下就学会了。师父教的也很开心。这两天晚上看视频看的晕菜了，早上师父一讲就明白了。这两天一直在怀疑自己是不是脑子进水了去学太极拳。但我相信一切都是机缘巧合。今天找到了喜欢的点了，找到那种感觉，我是不是上辈子学过太极拳啊，这辈子再来修炼一下，哈哈哈。真的特别开心，遇到了这么好的师父，师父一点也不严厉，说的最多的一句话就是“再来”今天调整姿势，师父认真起来真的是很有劲呐。师父说，让我多看看视频，多记住要领。学过了之后就这道看的点在哪里了。师父说野马分鬃不太好学，野马分鬃是不太好学，它涉及到步法，身法，手法，眼法。但也挺好的，把这个难点学会，下一个就不难了。

今天学了搂膝拗步。步骤：1，右手前摆（以腰带手，向左转一点，手掌面向面前，手指比眼睛高一点。）

                                  2，两手交叉抡摆（左手向后翻掌立掌之后随腰向右转半圈，右手随腰转画一圈圆/腰向右转/前脚收回/，手摆向侧后方/

                                3，上步屈臂收手到肩上（师父说手在肩上，指头在耳旁，掌心是斜的。）

                                  4，弓步搂手推掌（左手有个搂膝的劲，右手手掌手腕要有缠劲劲是循序渐进的边推边缠，最后立掌，手根立掌。）

搂膝拗步二步骤：1，转腰撇脚（重复）

                        2，摆手收脚眼睛看后手与头同高。

                        3，上步屈臂收手到肩上耳旁

                        4，弓步搂手推掌，指尖与眼睛同高，要推到中间的轴线上，旁边的手按在大腿的外侧。

先把前一式的学完了，还有两个动作，也是搂膝拗步。整体再学一遍。明天主要把前面学的整体好好打一遍。细节扣一扣。之后再学下一个。这回也能找到学习的节奏了。就想游泳，你的找到游泳的节奏。。

注意说明：1，腰要转，腰是轴。上身随腰转，右手有个外缠的动作。手臂的时候手在肩上，指在耳前。掌边外缠边向前走，左手有个外搂的动作，最后掌在胸的中心线上。。

刚才在朋友圈发，总结一式的拳法就得用一上午的时间。哪我24式学完是不是可以出一本书了。哈哈哈。。

易经一共64卦，已经整理完了5卦，其他的就放下了。过段时间吧，把它整理完。

上午练了一下，我能感觉到手上有气感了。手心里有。气从腰到肩到肘到手心。这气感只有打坐才能有感觉。动起来也有感觉，大姨跟我说，太极就是走动的站桩。

今天师兄给我寄了灵官符和五行手串，说是加持过的。今天还问了问长白山的王锭诚孟道长的早晚课。他告诉我在酷我音乐盒里。喜马拉雅用很久了，但这个就没有了。正好能在酷我音乐盒找到。真开心。他说让我多听听早晚课，这样可以新生法喜，消灾降福。真的心存感激，能认识他，要不我的早晚课就没有地方学了。真的很感激呐，一切都刚刚好，你认识的每一个人都是机缘吧。希望教我拳的翟师父，身体健康，平安喜乐，能多教我点拳法。

把早课跟了一遍。真的太久没上早课了。