一，课堂上说的运动犯错的问题我犯了，没养成一个长期锻炼的体质，就直接定下每天晨跑3公里的目标，太高估了自己的身体体质，从而真的出现连续一个星期的晨跑造成的疲惫感，身体也没有得到适当的休息，导致目标夭折。
二，除了运动外，还有饮食作息不规律的表现，其实全都是在找借口！借口是用来让自己偷懒的！时间对每个人都很公平，为什么24小时在人家手里却运动得这么好？应该要从自身去找原因！不过原因不多！还不是因为懒！把自己身体机能提高，就有更多的能量去对抗懒癌！
三，针对课程更倾向于长时间固定运动，劳逸结合，可以给自己定好例如一个星期四次以上的运动目标，或者隔天去一次，毕竟能坚持的人真的不多，而且还真的是要有氧与力量结合，这样运动才不会太枯燥！形成良好的运动习惯，就去看书一样，气质心情真的都会不一样！截然不同的两种感觉！
