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在家休整的一天
20190724 今日微目标完成，情况如下:
1.早睡早起，X
阵雨，昨晚子时休息，今早辰时初起。
2.锻炼:V
金刚功一部，站桩5分钟，步行五千多步。
3.饮食:v
早餐，一粒桑麻丸+黄酒+小米粥。
午餐，土豆冬瓜排骨汤＋米饭。
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晚餐，蔬菜面条+一粒桑麻丸+煮玉米。
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饮料～白茶。
4.学习：V
阅读～黑赛 获得教养的途径+补完 朱光潜谈读书的打卡笔记，完成第五次黑赛读书方法的打卡笔记
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附:
目前的四个微目标:
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部或打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。
③学习：阅读每天1页+其他～如朗读听写抄写……
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
