日期：2024年3月2

五福陪伴对话觉察日记

姓名：牛喜芝    团名：金弘团1组

一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。

1.今天大家给我反馈陪伴电话，大家在反馈中自己觉察了自己很多没有觉察到的点，自己在陪伴中有一丝对陪伴者父亲的讨好，也是对陪伴者的一种不认可，可能自己的父亲在儿时的伟大形象，自己当时是没有觉察到的。特别感谢陪伴者给予的贡献。自己在对方抛出几个情绪后没有给予终结及聆听，反而还在接着发问，还给了对方观点，问出什么原因让对方找不到幸福价值了，客户再次抛出问题，自己有没有给对方做复盘，反而接着往下切，看到了自己的一种模式，不爱复盘，没有刻意锻炼自己的思维逻辑。

2.在家长成长会上看到两个蓝色人的陪伴对话，不按套路出牌，没有链接直接说问题，自己当时是有情绪的，怎么能这样对话呢，这让双方多下不了台呢？陪伴师用另一种方式激发对方情绪，对方说我不接纳，两个人在对抗中结束了对话，通过这两通对话，看到客户的情绪，作为陪伴师的不同面上去陪伴，看到自己的敏感及演绎，看到自己的害怕冲突，看到两个蓝人如何用脑不走心的对话，这就是对事不对人，感受到情绪是最好的礼物，自己的一直不接纳不敢面对的却是我要突围要修的。最后学到的是，当你同理客户客户不收的时候，就直接沟通客户，我怎么才能同理到你，最好的老师是客户，真的特别开心拥有这样的一个团队，让自己越来越通透。

3.自己昨天事情太多，今天四点多就起来写逐字稿，通过会长们给我的反馈，看到自己的盲区，终于找到自己不给自己和解的原因，终于感觉到会长们的对练太有用了。

4:今天下午新红督导给我打陪伴电话，让我收获到自己不聚焦到原因是被环境所困，一直求外在的认可，一直渴望的被接纳，哪个可怜的小孩的心一直无处安放，发现问题，下一步就是找到小孩的初心和她在一起，让她有安全感，她一定可以释放自己。

二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？

1.牛喜芝，我赞美你是你今天被赋能的感觉让你打通了任督二脉，

2.牛喜芝，我赞美你的是找到自己内心渴望和你外在表现的不一致。

3.牛喜芝，我赞美你的是你特别接纳别人给你指出你的盲区，让自己更快的成长

4.牛喜芝，我赞美你的是内在害怕冲突不敢面对冲突后的逃避是自己不敢面对冲突，忘记了情绪是你最好的礼物

5.牛喜芝，我赞美你的是内心越来越柔软，越来越能表达自己的抗拒

三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？

1.让自己的心柔下来，静下心用心面对内在的渴望，静能生慧

2.拿出自己的状态，静下心来用心研究短视频和直播

3.多与父母孩子沟通，让他们看到你的状态

四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动

1.写觉察日记

2.总结这个星期的收获

3.做短视频