能量与营养

有很多人来进行健康咨询，当我跟对方说到你的营养供应不足，身体缺乏营养的时候。听到的最多的一句话就是，上次去医院医生说我的营养过剩了！我怎么会缺乏营养呢？

准确的说是能量过剩，营养缺乏。是现在人的生活状态。

能量指的是我们每天运动所需要的热量。是我们身体不可缺的，每天都要摄取的，也就是我们平时吃的碳水化合物米、面。

营养是指我们身体的细胞所需要的营养素。优质的蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质，脂肪，纤维素和水。