囚徒健身|日记养成计划第027天

2017年8月14日 21:13:04

囚徒健身

• 完成举腿2组 每组15个。
• 完成墙壁俯卧撑2组，每组30个。

额外增加举腿2组，每组15个

日记

日记完成，小确幸：买的彩票中奖了，5块钱！这是一个好的开始，貔貅开始发功了，哈哈

总结

还是这个数量，做墙壁俯卧撑的时候，发现双臂从弯曲变到伸直的状态的时候，要有推墙的感觉，这种推墙的感觉会让墙对自己产生更大的阻力，从而提升锻炼的效果。这个发现应该可以在数量不变的前提下提升锻炼的质量。