最美中国。健康有你

96岁了竟然会有18岁少女般丝滑的皮肤，

没有一丝皱纹、白里还透着红！

她集美丽、健康、长寿。这位美丽神仙就是国家级名中医陈彤云。

行医66年，96岁的她现在还能以饱满的精神完成门诊。

她思维敏捷，行动稳健，并坚持自己亲自抄写方子。这位美丽神仙就是国家级名中医陈彤云。

很多人大老远来不为看病，专门为了亲眼目睹陈彤云是不是传说中的美丽神仙。

“其实，我的养生保健的观念和做法，很简单，人人都能复制！”陈彤云说。

养生秘籍1﹣一养生先养心

陈彤云认为心是一身之主，而心最容易受到情绪的影响，所以，养心必须要控制好情绪。

多想些生活中的高兴事，就会满意、就会幸福。少去羡慕他人，只要自己做好就行了。步入90岁后，陈彤云常常幽默地说自己是一位“90后”。出门时，她会为自己化上淡妆，面色红润，魅力丝毫不输年轻人。

她还爱时尚、赶新潮。80岁时，学会了使用电脑。忙里偷闲时，她上网看看新闻，生活充实了，心情自然愉悦，美丽便从内向外散发出来。

养生秘籍2一ー3不吃

陈彤云有3不吃：不吃寒凉之物，不吃辛辣之物，不吃油腻之物。

“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”

养生秘籍3﹣一4不做

陈彤云有4不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做剧烈运动、不要忧心过度。

陈彤云年事已高，不去做剧烈的运动，但还坚持做适合自己的锻炼活动。

由于坚持吃得清淡，她婉拒各种宴请。

“那些鲍鱼、鱼翅等饭局上的营养食品，与我无缘。”

“我的血糖、血脂和胆固醇等指标始终保持正常，平时最爱喝杂粮粥配青菜，身体还算健康。”陈彤云说。

陈彤云每天早上6点半会打两遍简易式太极拳。

陈彤云每晚餐后快步行走3000步，速度是每分钟100步。

十多年一直坚持下来，所以她走路的速度依旧很快。

陈彤云表示，零碎时间也要动起来！