念头就只是念头，人人都有念头。念头是一种自然现象，也是所有烦恼痛苦的根源。念头本身并不苦，但是念头可以引发苦，盲目的认可念头是苦，盲目的抗拒念头是苦，越挣扎越苦，越纠结越苦。
怎么做都不行，出路在哪里？知道念头是念头。看见念头是念头。这就是最彻底的出路。
念头有两种，正念与妄念。正念是觉性照见实相后自然产生的果，是不苦的。妄念是虚假空的本质，不知道从哪里来。不管是正念还是妄念，所有的念头，本来面目都是轻飘飘的、自由自在的。觉性才是那犹如太阳般照耀的主体。看见念头是念头，看见感受是感受，看见恐惧是恐惧，看见实相是实相，看见觉性是觉性，就只是如实观照。强迫不战而胜，烦恼自然解体。智慧自然呈现。
觉泽老师的分享不同于传统的外界观察强迫症患者得出的经验技巧总结。我的所有经验分享都来自于亲身经历的不同阶段的心理状态实相。
