我觉得这本书更多是让我们学会如何相处、活在当下。
特别有感受的就是吃橘子的故事，在吃一块橘子时，不要急着剥开下一块，而是好好感受当下嘴里的这块。诶，这不正就是我吃东西的状态吗。旁人常说我吃东西慢，但是看我吃饭觉得很好吃，我能感受嘴中食物的香气充斥嘴巴与鼻腔，每次吃东西都是一种享受。
只可是正念状态也不能每时每刻保持，比如说上班快迟到了我会匆忙行走，会对身边阻挡我快速行走的事物不自觉地产生怒意。 那用正念的方法，我是否能在行走的同时仅仅感受我的行走过程，或者好好感受这不善的怒意？
书中提到的每周设一个“正念日”的方法太好了，今天起把每周六设为我的正念日，要时刻提醒自己保持正念，以便让正念更好地融入我更多的生活中。
