片段一《坚持，一种可以养成的习惯》
I:在不受影响的时间和空间里，实际操练尝试，找到最适合自己的行为模式。
A1:每天晚上都会在某段时间灵修，但经常因为其他‘重要’的事推迟。
A2:a.在空闲时间把‘碎片’事情完成 b.减少在手机上的时间（可做详细计划）
片段三 《打破僵局》
I 我们需要考虑自己的谈话方式和技巧，能使之更有效率，更令人舒服。
A1:高中的时候，为了展示自己的口才或者达到自己的目的，谈话的时候会不知不觉使人不自在或者不舒服
A2: a.在急躁或者情绪激动时，刻意放慢节奏，声音小声 b学会先耐心聆听完整，不急于纠正表达己见。
