2022.09.21 准格尔 星期三 晴（20℃/8℃）
（简书日更17天/总日更701天）
前额皮质会选择更难的事，本能则会选择更简单的事。
当我们在面临选择的时候，我们的身体中总会有两个想法，凭着彼此矛盾的选项进行斗争，其实也就是本能产生的惰性，在与大脑前额皮质产生的自控力在斗争，简单理解就是理智与本能的斗争。
顽强的意志力是一个人最突出的优点。自控力比智商更有助于拿高分，比个人魅力更有助于领导别人，比同理心更有助于维持婚姻幸福。（没错，维持婚姻的秘诀就在于学会闭嘴。）
自控力是一切成功的基础。拥有自控力，就会在适当的时间，去完成适当的事情，例如知道在学生时代应该去学习，去掌握知识，从而提高智商；知道在与人交往时，应当注意分寸，保持一定的距离感；知道自己任务时间的不足，就不会去玩游戏，刷视频，从而从容地完成任务。当自己变得自己变得更加优秀，自信心也会增强，我们的情商也会有提升。
这里的闭嘴，并不是指婚姻当中不需要交流，而是应该用良好的自控力，在适当的时候，控制自己闭嘴。当矛盾产生时，要先让自己闭嘴冷静，等头脑发热的冲动过去以后，再表达内心的想法，这对互相沟通来说，也很有必要。
维持任何关系，都在于学会闭嘴，一旦不需要维持，双方都可能会露出未曾见过的那一面，也可以理解为失控。就像阿德勒说的：愤怒都是人们捏造出来的一样。我们需要控制愤怒，学会闭嘴。拥有顽强的意志力，就能够游刃有余地掌握各种事情的进展，把握好自己的目标和方向，让成功近在咫尺。
这句话很有意思。妈妈经常说家人不要争辩，争辩非要分输赢就是伤和气。她说：亲人之间争辩最好不要超过3句，超过就应该立马停下来。——某信读书Upaveda书友的评论
可以看出这是一位极其自律，有良好修养的母亲。“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，亲人之间没有什么事情是不能够解决的，只是可能需要的沟通时间会有所差别。
当我们在争辩的过程中，情绪极其不稳定，在冲动和愤怒之下，一些不合时宜的话就会脱口而出，容易给对方造成伤害，所以亲人之间的争辩，应当在可控范围内就停下来，等双方冷静之后再去讨论。
现代人大脑里前额皮质的主要作用是让人选择做“更难的事”。如果坐在沙发上比较容易，它就会让你站起来做做运动。如果吃甜品比较容易，它就会提醒你要杯茶。如果把事情拖到明天比较容易，它就会督促你打开文件，开始工作。
受大脑前额皮质影响，我们会不断地挑战“更难的事”，也就是当我们在做选择的时候，本能会选择更简单的行动，我们的理智让我们选择与之相反的行动。
例如本能的偷懒，会选择躺着玩手机，而前额皮质会提醒我们起来运动。这也是我们为什么产生焦虑的原因，正是选择了本能的惰性，达不到理智想要的结果，所以才会产生焦虑。
