现在越来越多的人热衷于每日学习打卡，每日运动打卡等等，很多时候打卡确实是一个很好的工具，能够助推我们持续行动，但我们也不能过于依赖打卡，不然极容易让自己陷入为了打卡而打卡的境地。
这就需要我们树立一个行为动机：无论是什么打卡都只是我们去进行学习、运动的附属品。
用记录代替打卡则可以让我们在每次学习、运动后只需进行行动记录，不做打卡展示，把学习、运动过程记录下来，既可以让我们看到自己的学习轨迹，也便于每周复盘。
记录和打卡虽然看上去是一样的，但是记录没有打卡的任务压力，可以让我们将注意力更多地集中在活动本身，而不是为了完成任务上。
