你为什么而焦虑？

焦虑，是因为对当下的不满，不满的原因是觉得当下的很多该做事情都没有做好，现在最需要做的事情就是一件一件把当下的事情做好。

做好了，做完了，自然就会放松下来！

你当下最需要做的事情是什么？

最紧急的事情，壹心理复习面试——考试

收拾清理房间并洗衣服——打扫

把孩子安顿好——做好有关孩子的事情

让心安顿下来——如何安顿？不要去关注扰乱自己身心的事情，做好自己，让自己放松。不要沉溺幻想。多做事。

多写自己的想法，可以随时随地写下来，作为情绪疏导的方式。

用自己想要的方式爱自己，而不是忘了自己。