每个人的成长都不会一帆风顺。那些大大小小的被忽视、被批评、被否定、被恶语相向的经历，甚至被霸凌、被躯体暴力的经历，如若没有得到及时有效的处理，都会在我们心里留下一些伤痛。这些不被看到的伤痛又会以各种意想不到的方式影响我们的生活。
你是否会时常陷入低落的情绪中？你是否会对自己有不配得感？
你是否将最好的一面给了外人，最差的一面给了最亲近的人？
你是否会时常无法控制自己的脾气，面对问题无法很好得解决，陷入不断轮回的争吵烦闷中。
你是否觉得人世间没有人在乎你，懂得你，没有人和你感同身受。
我想告诉你，你忽略了一个人，一个和你朝夕相处，却总被你忽略的人。
那就是——你内心的自我。
过去的几年里，常常陷入这种伤痛之中，久久难以释怀。今年以来，也开始学着自愈，上了一些课程，初见成效，也解决了一直以来自己内心与自己的许多冲突和挣扎。
而今天，遇见了周老师的这本书写自愈力，如饮
甘甜，如沐春风之感。特别是书中那句作家和作者的区别就在于文章有没有灵魂。犹记得，小时候作文比赛常常获得第一名，也曾经因为写作拿过数个大大小小的奖项，一度也小有名气，后来因结婚生子耽搁至今，七年时光，除了徒增了许多悲痛、怨气、委屈以外，还把从小读过的数千本书忘了个精光，除了提笔忘词，更是没有任何创作能力。
假如，你跟我一样，被痛苦的情绪影响，假如你跟我一样，内心涌动着想书写的冲动与抗争，那么我邀请你跟我一起，一定要读读这本书。
这本书的作者是周丽媛，致力于亲密关系、情绪等方面的研究，是心理学博士，国家二级心理咨询师，情绪聚焦和亲密关系咨询师。作者还曾经因为在某网站的自由写作，坚持三个月，而获得了最佳年度心理师的称号。
全书包含四个部分:基础篇，让读者在书写中激活感受;回顾篇，让读者回顾过往，理解自己;对话篇，带领读者找到核心情绪并直面创伤;终结篇，几乎每章都配有相关书写练习，并且给出范文和写作指导。
如书所荐，这本是特别适合希望摆脱，甚至超过原生家庭影响，让自己的人格更完善，找到且实现人生价值的人来认真研读。
它非常好读，且容易引发读者共鸣。书中有很具体的指导练习册，有一些学员的范文作品，你能感受到书写所带给她们的帮助，她们能直面内心最深处的念头，觉察到这些情绪，并给予自己正面积极的观念输入，这些文字具有强大的自愈力，也深深触及内心。
不再透露过多的书中内容，期待你自己的发现。
