血压，就像身体里的 “水压”，推动血液流向全身。当这个压力持续过高，超过正常范围（收缩压≥140mmHg 或舒张压≥90mmHg），就成了高血压。它就像身体里的 “隐形杀手”，很多人平时没啥感觉，却在不知不觉中损害心脏、大脑和肾脏。
高血压早期可能出现头晕、头痛、心慌、失眠等症状，但也有人毫无征兆，所以定期测血压很重要。长期高血压会让心脏负担加重，引发冠心病；冲击脑血管，导致中风；还会损伤肾脏，甚至发展成肾衰竭。
别担心，高血压是可以控制的。日常饮食少盐多菜，每天盐摄入量不超过 5 克；每周至少运动 5 天，每次 30 分钟；戒烟限酒，保持心情舒畅，都能帮我们稳住血压。已经确诊的患者，一定要按医嘱吃药，定期复查。
血压管理没有捷径，从健康生活方式做起，才能远离高血压的威胁，守护好自己的健康
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